การวิ่งบนลู่วิ่งควรจะลงนำ้หนักให้มีเสียงหรือไม่มีเสียงหรอครับ รู้สึกว่าทุกครั้งที่วิ่งจะปวดและเกร็งตรงหน้าขา (วอร์มก่อนหน้าจะวิ่งแล้ว)เพราะพยายามไม่ให้เกิดเสียงดังเพราะเชื่อว่าถ้าวิ่งเสียดังจะทิ้งน้ำหนักมาก เลยพยายามวิ่งแบบเขย่ง เลยอยากรู้ว่าการวิ่งบนลู่ที่ถูกต้องควรเป็นอย่างไร ขอขอบคุณล้วงหน้าครับ^^