ปวดขามา2วันแล้วค่ะ

กระทู้คำถาม

การเต้น ระบบกล้ามเนื้อ (Muscular System) สุขภาพกาย Cover Dance

^{เราสงสัยค่ะว่าคนอื่นๆที่โคฟเวอร์แดนซ์หรือเป็นนักเต้นเวลาซ้อมมากๆแบบไอดอลเกาหลีไรงี้เขาวอร์มกันก่อนมั้ยคะเราพึ่งเข้าวงการจะต้องแสดงเต้นที่โรงเรียนค่ะ ทั้งห้องเราที่ร่วมแสดงไม่ได้วอร์มเลยค่ะพอครูฝึกเริ่มสอนก็ฝึกตามแต่จากความเห็นส่วนมากของเพื่อนในห้องพวกเราตื่นมาแล้วแทบขยับไม่ได้เลยค่ะ ท่อนล่างตั้งแต่ต้นขาคือแทบลุกไม่ไหว}
^{ตอนอยู่ที่โรงเรียนปกติเราเป็นคนทำอะไรหุนหันชอบด้นสดเวลานั่งก็เรียกได้ว่าไม่ถึง1วิ แต่ตอนนี้จะนั่งเราต้องใช้ท่อนบนช่วยเพราะท่อนล่างใช้งานหนักเกินไป อ๋อิเราลืมบอกเลยค่ะ เราซ้อมกันตั้งแต่คาบที่2ยันเลิกเรียน ที่เขียนมากทั้งหมดนี้เราอยากรู้ว่าปวดขาแบบนี้เพราะไม่วอร์มก่อนหรือเพราะเราไม่ค่อยออกกำลังกายเดิมทีเราไม่ค่อยออกอยู่แล้ว หรือใช้งานขาหนักเกินไป}
^{วอนผู้รู้ช่วยบอกทีนะคะ ชื่ออาการ,วิธี รักษา}