ออกกำลังกายให้มากกว่าที่กิน ทำไปสักพักร่างกายจะเริ่มปรับตัว ให้เพิ่มความเข้มข้นการออกกำลังกายค่ะ ถ้าอายุน้อยมีแรงทำไม่ต้องเสียเงินเลย แต่คนอายุมากทำไม่ไหว ก็ใช้วิธีอื่นมาช่วย
พี่สาวเคยมาแนะนำให้ทำ perfect reborn slimup ตอนเราบอกว่ามีปัญหารูปร่าง เราเองสนใจอยากลอง แต่ว่าตัวเองยังพอออกกำลังกายเองได้ ถ้าตั้งใจลดก็ยังได้ผลอยู่ แต่ถ้าต่อไปลดแล้วน้ำหนักไม่ลง หรือ ร่างกายเริ่มไม่ไหวก็อาจจะเลือกทางนี้เหมือนกันค่ะ