อยู่ในช่วงลดน้ำหนักค่ะ แต่ทรมานมากเวลาต้องตื่นมากินข้าวเช้า เพราะตอนดึกมีงานต้องทำบ้าง ตี 1 ตี2 ตลอด ทำให้ตื่นเช้าไม่ไหว ไลฟ์สไตล์ไม่เหมือนกัน ข้าวเช้าจริงๆ นี่บางวัน 10 โมงเช้า เราเครียดมาก เพราะหลา

ไม่อยากเริ่มและลองทำแบบผิดๆ น่ะครับ . ข้อมูลครับ - อายุ 38 ส่วนสูง 178 ซม. น้ำหนักตอนนี้ 78 เป้าหมายคือ 68-70 กิโลกรัม (ต้องการลด 8-10 กก. โดยวัดจากความรู้สึกที่เคยใส่เสื้อผ้าสบายสุด) - ที่คิดจะจริงจ

เราเริ่มลดน้ำหนักได้7วันแล้วค่ะะ ปกติไลฟ์สไตล์การใช้ชีวิตของเราคือนอนตี3-5ทุกวันค่ะ ตื่นก็10โมง+ค่ะ เลยทำให้ไม่ทันมื้อเช้า (และปกติเราไม่กินมื้อเย็นแต่เด็กแล้วค่ะ) เราจะมากินจริงๆก็ตอน 11.00 - 17.00

อยากรู้ว่าแบบไหนดีกว่ากันคะ แล้วแบบไหนลดยากกว่ากันคะ คือเราเป็นคนหุ่นข้างล่างสะโพกเผละมากๆ เวลานั่งที่เหมือนเนื้อมันแผ่เลยอะค่ะ เซลลูไลท์เต็มขาเลยค่ะ และต้นแขนก็ใหญ่ด้วย คือใกล้ๆจะอ้วนทั้งตัวแล้วอะค่ะ

เราออกทริปกับเพื่อนค่ะ ไปกัน 2คู่ รถ 2คัน เรากับแฟนแพลนทริปทุกอย่าง หาที่พัก ร้านอาหาร สถานที่ท่องเที่ยว พอถึงวันไปแฟนเพื่อนมีปัญหา แดดร้อนเกินไปบ้าง คนเยอะบ้างไม่อยากเที่ยวตามแพลน เขาขอไปนั่งรอร้านอา

ตามหัวกระทู้เลยค่ะ ตื่นบ่ายสองกินข้าว 4 โมงเย็นมื้อแรกมื้อสุดท้ายประมาณตีสองตีสามแล้วนอนเลยมีจันทร์ถึงศุกร์ต้องส่งลูกไปเรียน 7 โมงเช้าก็บางวันมีกินข้าวต้มตอนเช้าข้าวต้มโบราณส่วนมากบางวันก็ไม่ได้กิน แล

ขอปรึกษาหน่อยค่ะ พอดี2วันที่แล้วเราไปเข้าค่ายมามีเวลานอนน้อยกลับบ้านมาเราเลยหลับตั้งแต่6โมงเย้นแล้วนอนถึงตี1ค่ะมีเล่นทรศ.ตี1ถึงตี3กว่าแล้วเรานอนเราฝันแต่จำไม่ได้แล้วว่าฝันไรเราตื่นเราพยายามจะขยับตัวค่

ช่วงนี้กำลังคุยกับผู้หญิงอยู่คนหนึ่งที่เข้ากันดีทุกอย่างแต่ปัญหาคือไลฟ์สไตล์ของเธอมันธรรมดามากจนเราเริ่มรู้สึกอึดอัด และไม่แน่ใจว่าแบบนี้จะไปด้วยกันได้จริงๆ หรือเปล่า ยกตัวอย่างนะครับ: -หอพักของเธอไม่

สวัสดีค่ะเราอยู่ในวัยเรียนต้องตื่นตีสี่เพื่อไปรรกลับถึงบ้านเกือบ6โมงตอนนี้นนเกือบร้อยสสประมาณ160ควรจะลดน้ำหนักเเบบไหนดีคะช่วยเเนะนำหน่อยค่ะ