จากที่ศึกษามาเขาบอกว่า ฮอร์โมนตัวนี้จะเป็นฮอร์โมนที่หลั่งในช่วงกลางคืน หลังจากเราหลับลึก 1 ชมขึ้นไป ในช่วง 4 ทุ่มถึง เที่ยงคืน <<< ตรง 4 ทุ่ม - เที่ยงคืนนี่แหละครับ ประเด็น
ผมสงสัยว่าจริงๆแล้ว ไอฮอร์โมนตัวนี้มันหลั่งตามเวลาร่างกาย หรือ เวลาโลกครับ อย่างเช่นผมเป็นพวกนอนดึก แต่ก็ตื่นซะบ่ายเลย คือ ผมนอนดึกแต่นอนเยอะครับ 8-10 10 ชม. เลย ช่วงนี้ฟิตเนสอยู่ด้วยครับ เขาเตือนมาว่า ต้องพักผ่อนเยอะๆ ผมก็พักผ่อนเยอะนะครับ แค่ผมหลับนอนเวลาไม่เหมือนชาวบ้านเขา
แบบนี้จะมีผลไหมครับ นอนดึก แต่นอนเยอะ