อยู่มา 40 กว่าปี เพิ่งรู้อีกแล้วค่ะ จากคลิปนี้ https://www.facebook.com/share/r/KWHhCVNREc3ikKFx/?mibextid=oFDknk

คุณหมอบอกว่า growth hormone
หลั่งทั้งวัน แต่จะหลั่งเยอะตอนที่การนอนมีประสิทธิภาพเพราะถึงแม้จะเข้านอน 4 ทุ่ม แต่ถ้าการนอนไม่มีประสิทธิภาพ growth hormone ก็หลั่งไม่ดี

ที่คุณหมอแนะนำคือ
1.ต้องนอนเวลาเดิมทุกวันให้ร่างกายมันชิน
2.ต้องนอนให้ได้ 7-8 ชั่วโมง
3.ต้องทำให้การนอนมีประสิทธิภาพ  โดยเลียนแบบยุคหินคือทำให้ห้องนอนมืดที่สุดหรือหาผ้าปิดตา และทำให้อากาศเย็นลง การนอนจะได้มีประสิทธิภาพ

มิน่าสมัยก่อนที่เราเข้ากะกลางคืนนอนตอนกลางวันเพื่อนยังทักว่าหน้าใส แสดงว่าประสิทธิภาพการนอนดี และพี่อีกคนนึงที่รู้จักอายุ 55 แล้ว นอนหลังเที่ยงคืนตลอด แต่ผิวพรรณดี
ไม่เหี่ยวไม่โทรม เพิ่งมาอ๋อก็ตอนนี้เอง

เอามาแชร์ค่ะเพราะคิดว่าหลายคนก็อาจจะยังไม่รู้เหมือนเรา