คือเจ้าของกระทู้อยากจะเริ่มกินอาหารที่มีประโยชน์บ้างครับ เริ่มต้นด้วย การมีผักผลไม้อยู่ในมื้ออาหารทุกมื้อครับ แต่ก็ไม่มีความรู้เรื่องโภชนาการเลยตั้งใจว่าจะกินแบบนี้ไปตลอดชีวิตเลยครับ
เมนูผักก็คือ = ซุปผักรวมหั่นผักทุกชนิดอย่างละเล็กๆน้อยๆนำมาต้มเคียวน้ำซุปผักโดยไม่ใส่เกลือหรือสารปรุงแต่ง แต่จะใช้วิธีเคียวน้ำซุปผักให้หวานแทน
เมนูผลไม้ = ผลไม้หั่นอย่างละเล็กๆน้อยๆหลายๆชนิดรวมกันพูดง่ายๆคือผลไม้รวมนั้นเอง
มีข้อสงสัยคือถ้าผมกินแบบนี้ไปตลอดชีวิตจะมีผลเสียต่อสุขภาพหรือไม่หรือผมต้องแบ่งเป็นวันๆไปเช่นวันจันทร์กินซุปผักกาดขาว+แอ๊บเปิ้ลวันอังคารกินซุปผักกะหล่ำ+มะละกอหรือรวมๆหลายๆชนิดอย่างละนิดๆหน่อยๆรวมกันทุกวัน แบบไหนจะปลอดภัยกว่ากันครับ

รบกวนขอความรู้ด้วยครับ ผมพึ่งเล่นใหม่ ต้องกดไลน์ยังไงก็ช่วยแนะนำด้วยนะครับ