คือผมเพิ่งหัดเข้าฟิตเนสครับ แล้วเห็นเค้าบอกว่าให้กินอกไก่เพราะให้โปรตีนสูง ไขมันต่ำ ย่อยง่าย แต่ถ้ากินประจำผมกลัวจะเบื่อซะก่อน เลยอยากหาโปรตีนจากเนื้อสัตว์ชนิดอื่นบ้างเอามาทำเมนูอาหารให้ไม่จำเจ เลยอยากถามว่า สันในหมูให้โปรตีนเยอะมั้ยครับ แล้วประมาณไขมันในเนื้อสันในเยอะมั้ยครับ เทียบกับ100กรัมก็ได้ หรือมีส่วนอื่นของหมูหรือเนื้อ ที่มีไขมันน้อยกว่านี้แนะนำก็ได้นะครับ

ปล.ดื่มเวย์โปรตีนเหมือนกันครับ แต่ไม่อยากกินเยอะเค้าบอกไตทำงานหนักแพงด้วยแล้วก็ไม่อิ่มท้อง

ขอบคุณครับ ถ้าแท็กผิดห้องขออภัย