หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
เพิ่งเริ่มกระโดดเชือก ครึ่งชม.ได้1500ที ถือเป็นการเริ่มต้นที่ดีมั้ยคะ
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
ออกกำลังกาย
เราน้ำหนัก60 สูง155 หนักไปที่จะโดดมั้ยคะ แต่เราใส่รองเท้า และโดดถูกวิธีแน่นอนค่ะ
เราขาเล็กแต่ช่วงบนใหญ่ แขนกับอกใหญ่ค่ะ โดดเชือก มันจะลดได้มั้ยน๊ออออ
แล้วนานมั้ยกว่าจะเห็นผลคะ ไม่ได้กินคลีนค่ะ แต่เลี่ยงของมัน ของอ้วนๆเเทน
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
แนะนำทีคะพึ่งกระโดดเชือก จะลดลงกี่โลคะ ใครรุ้ช่วยทีนะ
คือเราอยากลดนน.5กิโล เราสูง155 หนัก50 เราอ้วนมาก เรากระโดดเชือก100ครั้ง แต่โดดแค่30ครั้งก็เหนื่อยแร้ว เลยพยายามโดไปให้ได้100ครั้งต่อเซ็ตทำประมาณ10-30เซ็ต วันนึงก็โดดประมาณ1000-3000คะ แบบนี่นน.จะลดบ้าง
สมาชิกหมายเลข 4484477
โดดเชือก VS ยกดัมเบล
ตอนนี้เราอยากลดสัดส่วนอะค่ะ โดยเฉพาะ ต้นแขน ต้นขา หาข้อมูลในเน็ตมา เค้าบอกว่า.. ไอ้เจ้าตัวที่ลดสัดส่วนได้ มี กระโดดเชือก กับ ยกดัมเบล อยากถามเพื่อนๆว่า กระโดดเชือก VS ยกดัมเบล -อันไหนลดได้มากกว่ากัน
สมาชิกหมายเลข 1621222
กระโดดเชือกลดน้ำหนัก/สัดส่วนขาได้จริงมั้ย
เห็นในติ้กต้อกเขาบอกว่าการกระโดดเชือกช่วยลดน้ำหนัก/สัดส่วนขาได้กำลังลังเลใจอยู่ค่ะว่าจะสั่งเชือกกระโดดดีมั้ยแล้วถ้ากระโดดจะช่วยเพิ่มส่วนสูงขึ้นได้ไหมคะ ส่วนตัวอายุ15ส่วนสูงหยุดตั้งแต่ประถมเลยค่ะสูง154
สมาชิกหมายเลข 8510087
โดดเชือกวันละ1500 เล่นฮุลาฮูป ครึ่งชั่วโมง ปั่นจักรยานอากาศ 1200 แต่.......
เราน้ำหนัก47ค่ะสูง 155 ตอนนี้เรากำลังลดความอ้วนอยู่แต่เราคิดว่าเราทำผิดวิธี เราไม่เคยกินข้าวเช้าเลย กินทีก็ประมาณ12.00-14.00น. นี่คือเวลากินข้าวเช้าของเรา พอกินข้าวเสร็จเดินไปเดินมาก็เริ่มง่วง เราติดน
สมาชิกหมายเลข 968333
ผอมมีพุงและหน้าอ้วนมีแก้ม แนะนำการออกกำลังกายหุ่นแบบนี้หน่อยครับ (มีรูป)
ขอบคุณครับ
สมาชิกหมายเลข 8531109
กระโดดเชือกทุกวันขาจะใหญ่มั้ยคะ
ขอคำแนะนำเกี่ยวกับการกระโดดเชือกหน่อยค่ะ คืออยากขาเล็กลงแต่กลัวขาจะใหญ่กว่าเดิม
สมาชิกหมายเลข 4703769
เอามะพร้าวห้าวมาขายสวน เทคนิคสำหรับมือใหม่ในการกระโดดเชือก
บอกก่อนว่าไม่ได้เซียนโดดเชือกเหมือนกับคุณ นายหลาน(ท่านนี้แรงบันดาลใจของผมในการโดดเชือก)น่ะครับ แต่ออกกำลังกายด้วยการโดดเชือกมาระยะนึงแล้ว และได้สอนมือใหม่คนอื่นๆโดดด้วย ได้พบปัญหาสำหรับมือใหม่ที่ทำให้
ตงฟางปุ๊ป้าย
ถามเรื่องการกระโดดเชือกค่ะ
อยากทราบว่าถ้าเราจะกระโดดเชือกลดความอ้วน สมมุติว่าตั้งเป้าไว้ 2000 ครั้งต่อวัน เราควรแบ่งกระโดดเช้า 1000 เย็น 1000 หรือกระโดดรอบเดียว 2000 ไปเลยคะ แล้วสงสัยอีกอย่างค่ะ เรากระโดดเชือกมา 3 สัปดาห์แล้ว
yourmemory
ต้องกระโดดเชือกวันละกี่ครั้ง
เรากระโดดเชือกเพื่ออยากสูง อายุ15เป็นผู้หญิงที่เตี้ยมาก150 เราเป็นคนตัวยาวขาสั้น ต้องกระโดดวันละกี่ครั้งคะ กระโดดเชือเช้าหรือเย็น เราหวังสูงอย่างน้อยๆก็155 อยากสูงจากขาไม่ใช่จากตัว ถ้ามีเทคนิคการกระโด
สมาชิกหมายเลข 6619770
ขอสอบถามเกี่ยวกับการกรโดดเชือกหน่อยค่า🥺
สวัสดีค่ะ คือตอนนี้อยากจะเพิ่มความสูง+ลดน้ำหนักมากๆเลยค่ะ ตอนนี้เราอายุ15 สูง157 หนัก51😭 ถือว่าสมส่วน ส่วนตัวเป็นคนไม่มีพุง แขนกับเอวไม่ใหญ่ แต่ขาใหญ่!! คือเหมือนกินอะไรมันก็ลงที่ขากับน่องอ่ะค่ะ;-; อย
สมาชิกหมายเลข 5912757
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
ออกกำลังกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
เพิ่งเริ่มกระโดดเชือก ครึ่งชม.ได้1500ที ถือเป็นการเริ่มต้นที่ดีมั้ยคะ
เราขาเล็กแต่ช่วงบนใหญ่ แขนกับอกใหญ่ค่ะ โดดเชือก มันจะลดได้มั้ยน๊ออออ
แล้วนานมั้ยกว่าจะเห็นผลคะ ไม่ได้กินคลีนค่ะ แต่เลี่ยงของมัน ของอ้วนๆเเทน