อยากทราบว่าถ้าเราจะกระโดดเชือกลดความอ้วน สมมุติว่าตั้งเป้าไว้ 2000 ครั้งต่อวัน
เราควรแบ่งกระโดดเช้า 1000 เย็น 1000 หรือกระโดดรอบเดียว 2000 ไปเลยคะ

แล้วสงสัยอีกอย่างค่ะ เรากระโดดเชือกมา 3 สัปดาห์แล้ว วันแรกๆที่กระโดด 700 ครั้งก็จะตายแล้วค่ะ หอบมากๆ
แต่ตอนนี้กระโดดได้ 1500 โดยที่ไม่เหนื่อยเลย (โดดเซ็ตละ 100) รู้สึกร่างกายมันไม่เบิร์นเลยค่ะ ควรเพิ่มจำนวนครั้งมั้ยคะ
เพราะใช้เวลาก็ประมาณ 40 นาทีเท่าเดิม ปกติโดดเสร็จหน้าแดงหายใจไม่ทันแล้วค่ะ แต่เดี๋ยวนี้กระโดดเสร็จจะหอบนิดหน่อยนั่งแปปเดียวก็หายเลย
ถ้ากระโดดเท่าเดิมไปเรื่อยๆมันจะยังลดต่อมั้ยคะ ควรเพิ่มมั้ยคะ (เราอ้วนมากค่ะ ลดจาก 97 เหลือ 86 แล้ว ใช้เวลาสองเดือน)

ยังไงขอคำแนะนำด้วยนะคะ ถ้าเราพิมงงๆไปหน่อยก็ขออภัยด้วยค่า