สวัสดีครับผม อายุ 19 ปี หนัก 73 สูง 187
แคลรอลี่ที่จำกัดต่อวันก็ 1500-1800
แต่ผมเป็นคนกินน้อยมากครับ วันนึงก็ 1000-1300 หรืออาจะไม่ถึง แต่กินพวกชาเย็น โกโก้เย็น วันละแก้วทุกวันเลยครับ
อยากทราบคือ ถ้าเรากินของประเทศ ไขมัน หรือ น้ำตาล ทุกวัน แต่อยู่ในปริมาณที่แคลรอลี่ไม่เกินที่ร่างกายต้องการต่อวัน จะทำให้อ้วนขึ้นไหมครับ