ตามนั้นเลยค่ะช่วงม.3เคยอยากลดสัดส่วนไวๆเลยใช้วิธีการนับแคลเอาค่ะกินวันละ1000-1300kcalต่อวันแทนที่นักเรียนแบบนี้ควรกิน1800-2000kcalค่ะ ทำได้ประมาณ6เดือนก็ผอมลงและก็นํ้าหนักคงที่มาตลอด6เดือนนะคะ มีช่วงอกหักด้วยค่ะกินน้อยเข้าไปอีกแต่พอมูฟออนได้ก็กลับมากินปกติ1800-2000kcalจนนํ้าหนักก็ค่อยๆเพิ่มขึ้นมาเรื่อยๆจาก47เป็น56แล้วค่ะในเวลา10เดือนเองค่ะยังอยู่ในเกณฑ์สมส่วนอยู่นะคะแต่อยากกลับไปตัวเล็กเหมือนก่อนอะค่ะ แก้ระบบเผาผลาญ+ลดนํ้าหนักยังไงดีคะอยากลดให้เหลือประมาณ49อะค่ะ😭