คือเราไปฟิตเนส แล้วลองวิ่งแบนลู่ ปรากฎว่า มันวิ่งได้ไม่นานอ่ะค่ะ มันเหนื่อยจนวิ่งต่อไม่ได้แล้ว
ถ้าเราเปลี่ยนมาเป็นเดินเร็วที่ควาาเร็ว 6 เป็นเวลา 30นาที จะถือว่าคาดิโอไหมคะ
อาการของเราหลังเดินเร็วนะคะ เราหนัก 85 เหงื่อออกเยอะเลยค่ะ
รู้สึกเหนื่อยเหมือนกัน แต่อยู่ในระดับที่ทนเดินต่อได้ ไม่เหมือนวิ่ง ที่แทบจะขาดใจ