เป็นคนอ้วนค่ะ สูง 160 หนัก 75 และเคยผ่าตัดเอ็นร้อยหวายขาด

เลยหาวิธีลดความอ้วนทุกทางที่พอจะทำได้ ทั้งควบคุมการรับประทานอาหาร
และออกกำลังกาย แต่ไม่พร้อมกับการลงน้ำหนักด้วยการวิ่ง
รวมไปถึงการปั่นจักรยานด้วยที่จะช่วยซัพพอร์ตเข่ามากกว่า เพราะใช้แรงถีบ
การออกกำลังกายด้วยการวิ่งและปั่นจักรยานจึงพักไปก่อน

ตอนนี้มาลงตัวที่การเดิน แต่เดินบนลู่วิ่งนะคะ เริ่มเดินได้ 1 สัปดาห์แล้ว
เดินได้ทุกวัน วันละ 1 ชั่วโมง บางวันก็เพลินนานกว่าชั่วโมงแต่ไม่ได้นับ
รู้สึกไม่เจ็บเส้นเอ็น ไม่ปวดขา และเป็นการออกกำลังกายที่สนุกไม่ทรมานตัวเอง

แต่น้ำหนักเท่าเดิม เข้าใจร่างกายตัวเองว่าไม่เคยออกกำลังกายมาก่อน
และเพิ่งเริ่มออกกำลังกายยังไม่อยากรีบร้อน

แต่อยากถามผู้รู้หรือเชี่ยวชาญ ว่าการเดินทุกวันวันละ 1 ชั่วโมงบนลู่วิ่งทุกวัน
จะสามารถช่วยเผาผลาญ และลดน้ำหนักได้ไหมคะ
คิดว่าจะเดินไปเรื่อยๆสัก 2-3 เดือนก่อน ให้ช่วงขาแข็งแรง
เพราะถ้าน้ำหนักน้อยกว่านี้ มั่นใจว่าจะสามารถทิ้งน้ำหนักได้มากขึ้น เริ่มรู้สึกอยากวิ่งแล้วค่ะ