ออกกำลังกายมาได้สัก เดือนกว่า ๆ แล้วค่ะ เวลา 1 ชั่วโมง
โดยการเล่นที่เครื่อง elliptical ใช้เวลา 45 นาที ความหนืดอยู่ที่ 3-5
เดินบนลู่วิ่ง แบบ Fat burn (ตามโปรแกรมปรับอัตโนมัติ) 20 นาที หรือ
ปั่นจักรยาน 15 นาที speedที่ 70-80 ปรับความหนืดอยู่ที่ 3-5 และลดลงมาที่ 1 (ปรับขึ้นลงสลับกัน)

น้ำหนักลดลง 2 กิโลแล้ว แต่ขาบวมๆ (เป็นแค่ที่ขา) บวมแบบเหมือนมันจะแตก เหมือนลูกโป่งเลยค่ะ ไม่รู้ว่าเป็นเพราะอะไร ไม่ได้เจ็บน่องหรือเจ็บที่ไหนนะคะ แค่ขาบวม
ใครพอจะรู้ว่าเกิดจากอะไร แก้ไขยังไงช่วยแนะนำหน่อยนะคะ


ขอบคุณค่ะ