ลดน้ำหนักแล้วท้อทำไงดี???
.

อยากเลิกบอกเลย????
เลิกกับแฟน??? ป่าวเลิกลดน้ำหนักเนี่ย!!!!!
ทำไมล่ะ!!!
มันเหนื่อยไง เหนื่อยมากๆเลยรู้ไหม!!!
รู้ไหมต้องกินน้อยขนาดไหน อดชาไข่มุก เค้ก ชาบู
น้ำอัดลม ขนมปัง ปิงซู หมูกระทะ น้ำสละยังไม่กล้ากิน!!!!
ยังๆไม่หมด วิ่งวันละ 1ชม. เวท อีก 1ชม.
เหนื่อยก็หยุด ไม่เหนื่อยก็ไป นี่ไงทำมาต้อง1 เดือนแล้วนะ
ลง 2โลแล้วไม่กระดิกอีกเลย!!!!!
ลดน้ำหนักมันยาก มันเหนื่อย มันท้อ !!!!!
ใช่เลย มันเหนื่อยจริงๆ!!!!
ผมสุดจะเข้าใจ
ความยากจริงๆไม่ใช่การไปฟิตเนสวันละ 1ชม.
กินอาหารคลีน 1วัน แต่คือการ
ทำซ้ำในทุกๆวัน
1 เดือนผ่านไป 2เดือนผ่านไป 3เดือนผ่านไป
ต้องทำนานแค่ไหน???
ความลับของคนลดน้ำหนักสำเร็จคืออะไร???
มีนิทานนี่ผมอยากเล่าให้ฟังเป็นนิทานที่เปลี่ยนแปลงชีวิตผม
นานมาแล้วที่ดินแดนแห่งอินเดียแดง
ดินแดนที่สุดจะแห้งแล้ง ไม่มีฝนตกเลยตลอดทั้งปี!!!
เผ่าอินเดียแดง 3เผ่ากำลัง
ทำพีธีกรรมประจำเผ่า ที่สืบทอดกันมายาวนาน
ทำสิ่งที่โครตมหัศจรรย์
เขากำลังเต้นระบำเพื่อขอให้ฝนตกในฤดูแล้ง!!!!
เพื่อจะมีชีวิตรอดอีกครั้ง ได้ทำเกษตรกรรม
ผ่านช่วงเวลาเลวร้ายในชีวิตนี้
ตอนที่ฝนนำความชุ่มชื้นมาให้
เผ่าแรก
เต้นไปๆ ตึ้ง โป๊ะ ตึ่ง ๆ โป๊ะ ตึ่ง ...เต้นไปๆ ระบำชาวเกาะไปเรื่อยๆ
เต้นผ่านไป 1วัน ฝนก็ยังไม่ตก
เต้นผ่านไป 2วัน เริ่มเมื่อย แขนเริ่มปวด ขาเริ่มล้า
ฝนก็ยังไม่ตก
7วันผ่านไป.....
เผ่านี้เริ่มไม่แน่ใจ สงสัยวิธีที่เราทำไม่เห็นผล
ลังเล งั้นเลิก ไม่เอาละเหนื่อย พอ!!!!!
เผ่าที่สอง
เต้นเหมือนเดิม ตึ้งโป๊ะ ตึ่งๆ โป๊ะ ตึ่ง เต้นระบำชาวเกาะไปเรื่อยๆ
เหมือนเผ่าแรกเปี๊ยบ
เต้นผ่านไป 1วัน ฝนก็ไม่ตก
7 วัน......จนครบ 1 เดือน
ปวดแขนมาก ยกแขนก็แทบ ยกไม่ขึ้น
เหนื่อยมากๆ ไม่ได้ไปขี้ม้าเล่นมาหลายวันแล้ว
ต้องมาเต้นอะไรไม่รู้ มันไม่ได้ผลหรอก ทำไปก็เสียแรงป่าว
ไม่เอาแล้ว เลิก!!!!!
ระหว่างที่ทั้งสองเผ่ากำลังเต้นระบำกันอยู่มีกลุ่มนักสำรวจ
กำลังคอยดูพฤติกรรมของพวกเขาอยู่ เห็นเหตุการณ์ทั้งหมด !!!!
เผ่าที่สาม
เต้นเหมือนสองเผ่าแรกเปี๊ยบเลย ไม่ได้ต่าง
ตึ้งโป๊ะเหมือนกันด้วย จังหวะเดียวกัน ท่าเหมือนกันทุกอย่างเปี๊ยบ!!!
เป๊ะ ระบำชาวเกาะเหมือนกัน!!!!
1วันผ่าน.... ยังเต้นอยู่
2วันผ่าน.... ยังเต้นอยู่
7วันผ่าน....ยังเต้นอยู่
1เดือนผ่าน เมื่อยแทบขาดใจ
ท้อสุด แต่.....ยังเต้นอยู่
3เดือน อ่อนแรง แขนยกไม่ขึ้น .......ยังเต้นอยู่
และในที่สุด ........ฝนตกลงมาท่ามกลางการเต้นระบำ!!!!!
นักสำรวจแปลกใจมาก OMG!!!
เป็นไปไม่ได้เราเห็นสองเผ่าก่อนหน้าเต้นไม่ได้ผล
ทำไมเผ่านี้ทำได้ วิ่งเข้าไปถามหัวหน้าเผ่า??????
What is your secret???
(อะไรคือความลับของความสำเร็จของคุณ)
หัวหน้าเผ่าทำหน้านิ่งแล้วตอบมาว่า...
There is no secret , We dance until it rains
ไม่มีความลับ เราเต้น...........จนกว่าฝนจะตก
เรื่องนี้บอกอะไรเราได้บ้าง
ผมอยากจะบอกว่าบางครั้งเราเข้า
ใกล้ความสำเร็จสุดๆ อาจจะเหลืออีกนิดเดียว
แค่ความลังเลใจ ความไม่แน่ใจ
ในสิ่งที่เราทำ มันทำให้เรา ท้อ และ อยากเลิก
ความลับไม่มี มีแต่ความพยายามทำต่อเนื่อง
จนสำเร็จ ในวันที่ท้อ ก็ยังทำ เหนื่อยก็ยังสู้
เราออกจนเห็นผลลัพธ์
แล้วทำยังไงเราถึงกำจัดความลังเลให้หมดไปได้
มีวิธีช่วยไหม??
ผมขออนุญาติแนะนำความรู้
จากกูรูความสำเร็จระดับโลก
แอนโทนี่ รอบบิ้น
1.ตัดสินใจ
ตัดสินใจว่าเราจะไม่เป็นแบบนี้อีกแล้ว
เราจะไม่เป็นคนน้ำหนักเยอะ ไม่เป็นคนย้วยไม่เฟริ์ม
ไม่เป็นคนที่ไม่แข็งแรง เป็นคนที่ไม่มีความมั่นใจ
เราจะไม่ยอมเป็นคนที่เราเป็นอีกต่อไป มันแย่ไม่เอาแล้ว!!!!!
เรามีอำนาจในการตัดสินใจมีอำนาจในการเลือกสิ่งที่เราจะเป็น
เมื่อเราตัดสินใจอย่างแน่วแน่
ในการเลือกสิ่งที่เราจะเป็น ความลังเลจะหายไปหมด
เหลือเพียงสายตาที่โฟกัส กับสิ่งที่เราจะเป็น
คนส่วนใหญ่ไม่รู้ว่าตัวเองมีอำนาจในการเลือก
เลยปล่อยให้ชีวิตไปตามของหวาน และอาหารการกินที่เราพอใจ
และสิ่งที่ควบคุมไม่ได้
แต่เชื่อเถอะเราเลือกได้ว่าเราจะเป็นแบบไหน
และไม่อยากเป็นแบบไหน!!!!
ตัดสินใจจริงๆ!!!!!
2.เชื่อ
เชื่อว่าสิ่งที่เราทำ มันทำได้จริงๆ เชื่อว่าเราเป็นคน ที่ดีขึ้นได้
เป็นคนที่ประสบความสำเร็จ รูปร่างดีได้ หุ่นสวยได้ เฟิร์มได้
ทำไมต้องเชื่อ ????
คนที่ไม่เชื่อว่าตัวเองหุ่นดีได้จะไปฟิตเนสทุกวันทำไม ในเมื่อรู้อยู่แล้ว
ว่ายังไงหุ่นก็ไม่ดีขึ้น
คนที่ไม่เชื่อว่าตัวเองผอมได้ จะกินคลีนทำไม ยังไงก็อ้วน
คนที่ไม่เชื่อว่าชีวิตตัวเองดีขึ้นได้ ไม่จำเป็นต้องทำให้ดี เพราะทำดีไปก็ไม่ได้ผล!!!
ความเชื่อส่งผลโดยตรงกับสิ่งที่เราทำและความตั้งใจของเรา
หาเหตุผลในการซัพพอร์ทว่าทำไมเราถึงหุ่นดีได้
เพราะเราขยัน เก่ง เราตั้งใจ
เพราะ เพื่อนเขาทำได้เราก็ทำได้
เพราะ เราผอมได้ เราเคยผอมตอนเด็กๆ แค่เรากินเยอะ
เพราะ ตัวเราเก่งร่างกายเราสุดวิเศษ มันตอบสนองได้ดีเยี่ยมในการออกกำลัง
เราอ้วน เพราะแค่เรากินขนมหวานเยอะไปหน่อย จริงๆเราเป็นคนผอม
เราผอมได้ ดูสิออกแค่เดือนเดียว น้ำหนักลดต้องเยอะ ถ้า 1ปีนี่นางแบบ
ถ้าเราเลือกที่จะเชื่อในสิ่งที่ทำให้เราล้มเหลวได้
ทำไม่เราไม่เลือกที่จะเชื่อ ในสิ่งที่เปลี่ยนแปลงตัวเราไปในทางที่ดีขึน
ไม่ว่าเราจะเชื่อแบบไหน จงหาเหตุผลมาซัพพอร์ทความเชื่อนั้น
ให้กลายเป็นความจริง แล้ววิธีการจะตามมา!!
3.ปรับเปลี่ยนวิธีการ
ลงมือทำ!!!
วิธีที่ดีที่สุดคือหาต้นแบบแล้วดูว่าเขาทำแบบไหนแล้วได้ผล
เอามาปรับใช้กับตัวเอง เขาทานยังไงออกกำลังกายยังไง
เล่นแบบไหน ถามหาความรู้
เราเอาเป้าหมายไว้ที่เดิมแล้วเปลี่ยนวิธีการที่เข้ากับตัวเรา
ปรับเปลี่ยนไปเรื่อยๆทำต่อเนื่อง
วิธีการที่ไม่ได้ผลบางทีอาจจะทำให้เราเรียนรู้วิธีที่จะทำให้เห็นผล!!
จนเกิดความสำเร็จ
สรุปส่งท้าย
ผมขอบคุณเพื่อนๆมากๆที่อ่านมาถึงตอนนี้
ผมอยากบอกเพื่อนๆว่าเพื่อนๆสุดยอด
เป็นคนที่พิเศษที่สุดเท่าที่โลกเคยมีมา
คนแบบเรามีคนเดียวในโลก
และไม่ว่าเราจะทำอะไร
ถ้าเราเลือก ตัดสินใจเชื่อ ลงมือทำ
เราจะผอมได้ สวยได้ หุ่นดีขึ้นได้
มันเป็นสิ่งที่เรามีตั้งแต่เกิด!!!!
ด้วยความรัก พัด หมูที่แข็งแรง

ติดตามบทความลดน้ำหนักสังคมแห่งการแบ่งปันความรู้และกำลังใจในการออกกำลังกายได้ที่
เพจหมูที่แข็งแรง
https://www.facebook.com/strongpigbypat/

ติดตามบทความลดน้ำหนักฟรีๆ สุดพรีเมี่ยมที่คนลดน้ำหนักทุกคนต้องอ่าน!!!
-4 สาเหตุที่ทำให้เราลดน้ำหนักไม่สำเร็จ
https://www.facebook.com/strongpigbypat/posts/533042010418937
-How Toลดเซลลูไลต์ใน 30วัน
https://www.facebook.com/strongpigbypat/posts/531476003908871
- 3 ทริคเหนื่อยน้อยลง 2 เท่าลดไขมันได้เพิ่มขึ้น 80%
https://www.facebook.com/strongpigbypat/posts/524870327902772:0
- 5 ทริคเปลี่ยนพุงพังๆเป็นหน้าท้อง ปังๆ ใน 30วัน
https://www.facebook.com/strongpigbypat/posts/522231514833320:0
- 5เว็บออกกำลังกายฟรี สุดพรีเมี่ยม!!!
https://www.facebook.com/strongpigbypat/posts/508002586256213
-กินน้อย ออกหนัก น้ำหนักไม่ลด!!!
https://www.facebook.com/strongpigbypat/posts/512539465802525:0
-โปรแกรมเดิน 8week 5กิโลกรัม
https://www.facebook.com/strongpigbypat/posts/402844593438680