"ความอ้วนนี้มันยาวนาน เราจะผ่านไปด้วยกัน"
คำเตือน : บทความนี้ไม่ทำให้ใครผอม แต่ทำให้เราพร้อมกำจัดความอ้วน!!!
ท้อไหมวิ่งเท่าไหร่ตาชั่งไม่กระดิก น้ำหนักไม่ลงซักติ๊ด?
อยากเปลี่ยนแปลงตัวเอง อยากเป็นคนที่ดีกว่านี้ แต่...ไม่มั่นใจว่าตัวเองทำได้หรือเปล่า?
ออกกำลังกายมาก็นาน ทานคลีนมาก็เยอะ ทำไมไม่เห็นผลลัพธ์?
ยิ่งเดินยิ่งเหนื่อย ยิ่งทำยิ่งท้อ อยากเลิกซะเหลือเกิน??
.
เคยไหม...ความรู้สึก แบบนี้เกิดขึ้นกับเราได้ทุกคน ความรู้สึกท้อ หมดหวัง อยากเลิกไปให้จบๆ
จะได้ไม่ต้องเหนื่อย
.
บทความนี้ จะช่วยให้เรามีกำลังใจสู้อีกครั้ง!! เริ่มกันเลย
.
1.ตั้งเป้าหมายให้ชัด กำจัดความกลัว
บางครั้งที่เราทำ แล้วเหนื่อยเป็นเพราะว่าเราไม่รู้จะทำไปเพื่ออะไร ทำแล้วผอม ทำแล้วสวย
บางครั้งมันไม่ชัดเจน เป้าหมายที่ไม่ชัดเจนไม่มีพลัง หรือมันไม่ใช่สิ่งที่เราอยากได้จริงๆ
บางคนแค่อยากผอมเพราะคิดว่าสมัยนี้ ผู้ชายชอบผู้หญิงๆผอมๆ เลยอยากผอมเพราะเห็นคนอื่นผอม มันไม่ใช่เรื่องที่ผิดนะครับ เพียงแต่ว่ามันไม่ใช่สิ่งที่เราอยากได้จริงๆ ลองหาเหตุผลจริงๆของหัวใจดูว่าจริงๆแล้วเราอยากผอมไปเพื่ออะไร อยากผอมเพราะเรารู้ว่าตอนนี้ชีวิตเราแย่เหลือเกิน เราอยากเป็นคนที่ดีกว่านี้ อยากเป็นคนที่มีสุขภาพดีเพื่อที่จะได้อยู่กับคนที่เรารักไปนานๆ
อะไรก็ได้ที่เป็นเหตุผลของหัวใจจริงๆ แล้วเราจะมีพลังลุยต่อแน่นอนครับ!!!
.
2.จงเข้าใจ ความล้มเหลว เป็นเพื่อนกับความสำเร็จ
"กรุงโรมไม่ได้สร้างสร็จในวันเดียว หุ่นเพรียวก็เช่นกัน"
ทุกสิ่งต้องอาศัยเวลาครับ บางครั้งที่มันยังไม่เห็นผลลัพธ์ไม่ใช่เพราะมันเป็นไปไม่ได้แต่มันยังไม่ถึงเวลาของมันทุกสิ่งต้องอาศัยความทุ่มเทการทำงานหนักต่อเนื่องถึงจะเห็นผล การออกกำลังกาย
ต้องอาศัยเวลาเป็นอย่างมาก เราต้องทำมันจนเป็นนิสัย ทำมันจนเกิดความเคยชิน
บางครั้งอาจจะเหนื่อยบ้างท้อบ้าง แต่จงอย่าหยุดจงทำมันอย่างต่อเนื่อง จนเห็นผลลัพธ์ เกือบสำเร็จกับเกือบแพ้ ต่างกันนิดเดียวโปรดจำไว้ "ถ้าเราไม่ล้มเลิกเราจะไม่มีทางเป็นผู้แพ้แน่นอนครับ"
.
3.ยอมรับตัวตน มองหาข้อดี
คนเราล้วนแตกต่างและไม่เหมือนกัน ก่อนที่เราจะพัฒนาเราต้องเข้าใจก่อนว่าตัวเรามีข้อดีข้อเสียอะไร และต้องยอมรับให้ได้ว่าเราไม่ได้เพอเฟคไปทุกเรื่อง แล้วทำไมเราจะต้องเอาตัวเราไปเปรียบเทียบกับคนอื่น การออกกำลังกายก็เช่นกันกรรมพันธ์แต่ละคนไม่เหมือนกัน ต้นทุนก็ไม่เท่ากัน แต่จงจำไว้คนทุกคนมีข้อดีในแบบของตัวเอง คนอ้วนมวลกล้ามเนื้อเยอะ พอลีนมาแล้วก็ดูดี
คนผอมเพิ่มกล้ามยาก แต่ก็ไขมันน้อย จงยอมรับในตัวตน แล้วเราจะเกิดการพัฒนา หาข้อดีในตัวเองให้เจอแล้วใช้มันเป็นพลังในการเดินหน้า เราจะมีความสุขในความเป็นตัวเรา
.
4.กุญแจของความสำเร็จ คือ "ความสุข"
อย่าไปกังวลถ้าวันนี้เรายังไปไม่ถึงเป้ามันไม่ใช่เรื่องใหญ่อะไรแต่จงรู้สึกตัวถ้าสิ่งที่เรากำลังทำอยู่แล้วไม่มีความสุขเลย เพราะอะไร เพราะความสำเร็จที่ยิ่งใหญ่ ล้วนเกิดจากการทำในสิ่งที่ตัวเองทำแล้วมีความสุขอย่างต่อเนื่อง ลองคิดถึงคนที่วิ่งมาราทอน 42กิโลเมตร คนที่กินคลีนทั้งปี ออกกำลังกายวันละชม. วิ่งวันละหลายสิบโล ต่อเนื่องกัน ถ้าสิ่งที่เขาทำมันไม่ได้ทำให้เขามีความสุข หรือมันไม่ได้สร้างความหมายอะไรให้กับชีวิตเขา
ทำไมเราจะต้องยอมเหนื่อยกับสิ่งที่เราทำแล้วไม่มีความสุขมันไม่คุ้มค่าเลย
.
หลายครั้งที่เราสงสัยว่าเราทำในสิ่งที่เราอยากทำได้ไหม เรามีความสามารถจริงๆไหมที่เราจะทำมัน ผมอยากให้เพื่อนๆยอมรับว่าเราไม่ได้สมบูรณ์แบบ และความสำเร็จ ความหุ่นดี ล้วนต้องใช้เวลาและถ้าเราจะต้องอยู่กับการออกกำลังกายไปอีกนาน เราก็ควรจะหาความสุข คุณค่าที่เราได้จากการออกกำลังกายให้เจอ แล้วเราจะทำมันอย่างสุดหัวใจ
.
กดติดตามเพิ่มไฟกำลังใจกำจัดความอ้วนได้ที่
https://www.facebook.com/strongpigbypat/
.
"ความสุขที่แท้จริงของการปีนเขาไม่ใช่ยอดเขา แต่เป็นความสวยงามของดอกไม้ระหว่างทาง"
ด้วยความรักสุดหัวใจ พัดหมูที่แข็งแรง
"ความอ้วนนี้มันยาวนาน" บทความนี้ไม่ทำให้ใครผอม แต่ทำให้พร้อมกำจัดความอ้วน
คำเตือน : บทความนี้ไม่ทำให้ใครผอม แต่ทำให้เราพร้อมกำจัดความอ้วน!!!
ท้อไหมวิ่งเท่าไหร่ตาชั่งไม่กระดิก น้ำหนักไม่ลงซักติ๊ด?
อยากเปลี่ยนแปลงตัวเอง อยากเป็นคนที่ดีกว่านี้ แต่...ไม่มั่นใจว่าตัวเองทำได้หรือเปล่า?
ออกกำลังกายมาก็นาน ทานคลีนมาก็เยอะ ทำไมไม่เห็นผลลัพธ์?
ยิ่งเดินยิ่งเหนื่อย ยิ่งทำยิ่งท้อ อยากเลิกซะเหลือเกิน??
.
เคยไหม...ความรู้สึก แบบนี้เกิดขึ้นกับเราได้ทุกคน ความรู้สึกท้อ หมดหวัง อยากเลิกไปให้จบๆ
จะได้ไม่ต้องเหนื่อย
.
บทความนี้ จะช่วยให้เรามีกำลังใจสู้อีกครั้ง!! เริ่มกันเลย
.
1.ตั้งเป้าหมายให้ชัด กำจัดความกลัว
บางครั้งที่เราทำ แล้วเหนื่อยเป็นเพราะว่าเราไม่รู้จะทำไปเพื่ออะไร ทำแล้วผอม ทำแล้วสวย
บางครั้งมันไม่ชัดเจน เป้าหมายที่ไม่ชัดเจนไม่มีพลัง หรือมันไม่ใช่สิ่งที่เราอยากได้จริงๆ
บางคนแค่อยากผอมเพราะคิดว่าสมัยนี้ ผู้ชายชอบผู้หญิงๆผอมๆ เลยอยากผอมเพราะเห็นคนอื่นผอม มันไม่ใช่เรื่องที่ผิดนะครับ เพียงแต่ว่ามันไม่ใช่สิ่งที่เราอยากได้จริงๆ ลองหาเหตุผลจริงๆของหัวใจดูว่าจริงๆแล้วเราอยากผอมไปเพื่ออะไร อยากผอมเพราะเรารู้ว่าตอนนี้ชีวิตเราแย่เหลือเกิน เราอยากเป็นคนที่ดีกว่านี้ อยากเป็นคนที่มีสุขภาพดีเพื่อที่จะได้อยู่กับคนที่เรารักไปนานๆ
อะไรก็ได้ที่เป็นเหตุผลของหัวใจจริงๆ แล้วเราจะมีพลังลุยต่อแน่นอนครับ!!!
.
2.จงเข้าใจ ความล้มเหลว เป็นเพื่อนกับความสำเร็จ
"กรุงโรมไม่ได้สร้างสร็จในวันเดียว หุ่นเพรียวก็เช่นกัน"
ทุกสิ่งต้องอาศัยเวลาครับ บางครั้งที่มันยังไม่เห็นผลลัพธ์ไม่ใช่เพราะมันเป็นไปไม่ได้แต่มันยังไม่ถึงเวลาของมันทุกสิ่งต้องอาศัยความทุ่มเทการทำงานหนักต่อเนื่องถึงจะเห็นผล การออกกำลังกาย
ต้องอาศัยเวลาเป็นอย่างมาก เราต้องทำมันจนเป็นนิสัย ทำมันจนเกิดความเคยชิน
บางครั้งอาจจะเหนื่อยบ้างท้อบ้าง แต่จงอย่าหยุดจงทำมันอย่างต่อเนื่อง จนเห็นผลลัพธ์ เกือบสำเร็จกับเกือบแพ้ ต่างกันนิดเดียวโปรดจำไว้ "ถ้าเราไม่ล้มเลิกเราจะไม่มีทางเป็นผู้แพ้แน่นอนครับ"
.
3.ยอมรับตัวตน มองหาข้อดี
คนเราล้วนแตกต่างและไม่เหมือนกัน ก่อนที่เราจะพัฒนาเราต้องเข้าใจก่อนว่าตัวเรามีข้อดีข้อเสียอะไร และต้องยอมรับให้ได้ว่าเราไม่ได้เพอเฟคไปทุกเรื่อง แล้วทำไมเราจะต้องเอาตัวเราไปเปรียบเทียบกับคนอื่น การออกกำลังกายก็เช่นกันกรรมพันธ์แต่ละคนไม่เหมือนกัน ต้นทุนก็ไม่เท่ากัน แต่จงจำไว้คนทุกคนมีข้อดีในแบบของตัวเอง คนอ้วนมวลกล้ามเนื้อเยอะ พอลีนมาแล้วก็ดูดี
คนผอมเพิ่มกล้ามยาก แต่ก็ไขมันน้อย จงยอมรับในตัวตน แล้วเราจะเกิดการพัฒนา หาข้อดีในตัวเองให้เจอแล้วใช้มันเป็นพลังในการเดินหน้า เราจะมีความสุขในความเป็นตัวเรา
.
4.กุญแจของความสำเร็จ คือ "ความสุข"
อย่าไปกังวลถ้าวันนี้เรายังไปไม่ถึงเป้ามันไม่ใช่เรื่องใหญ่อะไรแต่จงรู้สึกตัวถ้าสิ่งที่เรากำลังทำอยู่แล้วไม่มีความสุขเลย เพราะอะไร เพราะความสำเร็จที่ยิ่งใหญ่ ล้วนเกิดจากการทำในสิ่งที่ตัวเองทำแล้วมีความสุขอย่างต่อเนื่อง ลองคิดถึงคนที่วิ่งมาราทอน 42กิโลเมตร คนที่กินคลีนทั้งปี ออกกำลังกายวันละชม. วิ่งวันละหลายสิบโล ต่อเนื่องกัน ถ้าสิ่งที่เขาทำมันไม่ได้ทำให้เขามีความสุข หรือมันไม่ได้สร้างความหมายอะไรให้กับชีวิตเขา
ทำไมเราจะต้องยอมเหนื่อยกับสิ่งที่เราทำแล้วไม่มีความสุขมันไม่คุ้มค่าเลย
.
หลายครั้งที่เราสงสัยว่าเราทำในสิ่งที่เราอยากทำได้ไหม เรามีความสามารถจริงๆไหมที่เราจะทำมัน ผมอยากให้เพื่อนๆยอมรับว่าเราไม่ได้สมบูรณ์แบบ และความสำเร็จ ความหุ่นดี ล้วนต้องใช้เวลาและถ้าเราจะต้องอยู่กับการออกกำลังกายไปอีกนาน เราก็ควรจะหาความสุข คุณค่าที่เราได้จากการออกกำลังกายให้เจอ แล้วเราจะทำมันอย่างสุดหัวใจ
.
กดติดตามเพิ่มไฟกำลังใจกำจัดความอ้วนได้ที่
https://www.facebook.com/strongpigbypat/
.
"ความสุขที่แท้จริงของการปีนเขาไม่ใช่ยอดเขา แต่เป็นความสวยงามของดอกไม้ระหว่างทาง"
ด้วยความรักสุดหัวใจ พัดหมูที่แข็งแรง