ฟิตเนส เนสเล่ บาร์ อ้วนไหม

กระทู้คำถาม

ออกกำลังกาย วิ่ง อาหาร ลดความอ้วน ความงาม

ตอนนี้กำลังลดน้ำหนัก เลยไม่กินข้าวเย็นแต่กิน
ฟิตเนสบาร์แทนทให้พลังงาน 90 (มีน้ำตาล7กรัม)
น้ำตาลถือว่าเยอะไหมคะ อ้วนไหม

ถูกใจให้พอยต์

สมาชิกหมายเลข 3726291

ร่วมแสดงความรู้สึก:

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

[ชวนทำ] ข้าวเหนียวเปียกลำไย มะพร้าวอ่อน

หลังจากกลับบ้านต่างจังหวัดช่วงปีใหม่มา ได้ลำไยจากที่สวนกับข้าวเหนียวที่พ่อทำไว้ วันนี้มาเสนอเมนูง่ายๆทำไม่ยาก 🍽️ข้าวเหนียวเปียกลำไย มะพร้าวอ่อน วัตถุดิบ 👉ข้าวเหนียว 200 กรัม 👉น้ำเปล่า 1500 กรัม 👉น้

ภูตบูรพาน้อย

ภารกิจเร่งด่วน 2 สัปดาห์เปลี่ยนหุ่น เติมคาร์บ กินข้าววันละ 600-750 กรัม/วัน เพิ่มคาร์ดิโอวิ่งวันละ 5 กิโล ผลลัพธ์

ใครที่ cardio หนัก อยากบอกว่าไม่ต้องกลัวแป้งถ้าเรารู้หลัก bmr tdee และ Calorie Deficit สิ่งที่น่ากลัว ออกกำลังแล้วน้ำตาลตกระหว่างทางน่ากลัวกว่า กินข้าวเพิ่ม จากลดแป้ง เป็นเพิ่มเเป้ง วันไหน 2 มื้อก็ 3

สมาชิกหมายเลข 745176

อาหารลดน้ำหนัก

คือเราหนัก110โลต้องกินโปรตีน1.5ของน้ำหนักตัวก็คือ165กรัมแนะนำอาหารหน่อยค่ะ

สมาชิกหมายเลข 8481749

ทำแบบนี้จะลดน้ำหนักได้ไหมคะ อยากเปลี่ยนตัวเอง

มื้อเช้ากินตอน9-10โมง กินไข่ต้ม2ลูก + ข้าวไรซ์เบอร์รี่ 2 ทัพพีมื้อ2กินตอน15:00-15:30 กินไข่ต้ม2ลูก + ข้าวไรซ์เบอร์รี่ 1ทัพพีมื้อเย็นไม่กินอะไรแล้ว ออกกำลังกายไม่หักโหมมาก ไม่กินจุกจิกทั้งวัน ดื่ม

สมาชิกหมายเลข 8580987

คุมอาหาร ลดน้ำหนัก

ผมกำลัง คุมอาหาร ลดไขมันในเลือด ลดน้ำหนัก ทำมาได้1สัปดาห์แล้ว ผมกินข้าวสวย เช้าเทียงเย็น มื้อละ200กรัม กับข้าว ไม่กินหวานมันทอด เน้นผักล้วน+สุกี้ ปลา ไข่ ต้ม เนื้อหมูบ้างบางมื้อ แตาเนื้อหม

สมาชิกหมายเลข 3632487

อยากลดน้ำหนักแบบสุขภาพดี ควรเริ่มต้นอย่างไร?

วิธีลดน้ำหนักที่ยั่งยืนและไม่เป็นอันตราย อยากได้ออกกำลังกายที่บ้านได้ค่ะ ขอบคุณค่ะ

สมาชิกหมายเลข 5967994

อยากลดน้ำหนักภายใน 2 เดือน ประมาณ 10 กล. ควรทำยังไงดี?

ส่วนตัวน้ำหนัก 90 ส่วนสูง 168 อยากได้คำปรึกษา ลด10 โล ภายใน 2 เดือนควรทำยังไงดี เพราะอยากร่างทีสมส่วนก่อนขึ้นมหาลัย...🥹ขอคำแนะนำที่มีผลต่อน้ำหนัก แต่ไม่มีผลกระทบที่เสียหายต่อร่างกายน่ะ🥹🥹เราก็ไม่ไ

สมาชิกหมายเลข 8578956

สอบถามเรื่อง กินข้าวเช้าเยอะๆ แต่ตอนเย็นออกกำลังกาย จะใช้พลังงานจากเมื่อเช้าใช่มั๊ยครับ หรือว่าพลังงานถูกเก็บรวมไปแล้ว

คือตอนนี้กำลังลดน้ำหนักอยู่ ควบคุมอาหาร ไม่เกินพลังงานต่อวัน ออกำลังกาย 30 นาที cardio 30 นาที ทุกวันตอนเย็น ตอนนี้ผมเข้าใจว่ากินเยอะๆได้ แต่แค่คุม น้ำตาล แป้ง ไขมัน ถูกมั๊ยครับ

สมาชิกหมายเลข 2272725

จุดเปลี่ยนที่ทำให้คุณหันมาออกกำลังกายคืออะไรบ้างคะ

จุดเปลี่ยนที่ทำให้คุณหันมาออกกำลังกายคืออะไรบ้างคะ แชร์ประสบการณ์กันค่ะ

สมาชิกหมายเลข 7791768

ความอ้วน🥹🥹

คือว่าเราอายุ15แต่รู้สึกว่าตัวเองอ้วนมากๆอะค่ะแบบว่าภายใน1ปีน้ำหนักมันขึ้นไวมากๆ เราควรออกกำลังกายหรือควบคุมอาหารยังไงดีคะ🥹🥹

สมาชิกหมายเลข 8432012

อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ ออกกำลังกาย วิ่ง อาหาร ลดความอ้วน ความงาม

{room_name}

ฟิตเนส เนสเล่ บาร์ อ้วนไหม

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ