ส่วนตัวน้ำหนัก 90 ส่วนสูง 168 อยากได้คำปรึกษา ลด10 โล ภายใน 2 เดือนควรทำยังไงดี เพราะอยากร่างทีสมส่วนก่อนขึ้นมหาลัย...🥹ขอคำแนะนำที่มีผลต่อน้ำหนัก แต่ไม่มีผลกระทบที่เสียหายต่อร่างกายน่ะ🥹🥹เราก็ไม่ไ

《กะเพรา》มีสรรพคุณทางยามาก แต่ซ่อนผลกระทบด้านสุขภาพแบบคาดไม่ถึงใบกะเพรา เป็นสมุนไพรชนิดหนึ่งที่เชื่อกันว่ามีสรรพคุณทางยา และนิยมกันนำมาปรุงเป็นอาหาร ที่แสนอร่อย แถมยังมีกลิ่นหอมเป็นเอกลักษณ์ อีกทั้งยัง

อยากรู้ว่า วัวนมในประเทศไทยมีประมาณกี่ตัว  แล้วจากจำนวนวัวนมที่มี สามารถผลิตน้ำนมได้มากเท่าไรครับ  ที่อยากรู้คือคนไทยดื่มนมน้อยกว่าค่าเฉลี่ยของโลก คือประมาณ 18 ลิตร ต่อคน ต่อปี  วัว1 ต

ตอนแรกน้ำหนัก ผม 111 กิโล สูง 176 ผม ทานอาหารคลีน กับวิ่ง วันละ 1 ชั่วโมง ตอนนี้น้ำหนักเหลือ 99 กิโล ผมไม่มีความรู้เรื่องออกกำลังกายครับ กลัวจะลดมากกว่านี้ แล้วจะย้วย มีวิธีมั้ยครับ แล้วอยากรู้ว่

น้ำหนักเราขึ้นจากเดิมก่อนหน้านี้  ขึ้นมา 3 กิโล   พอเดือนถัดมามาชั่ง  ขึ้นเพิ่มมาอีก 1  รวมตอนนี้ขึ้นมา 4 กิโล  ซึ่งทำให้ มีพุง มีเหนียง ต้นขาใหญ่ สะโพกใหญ่ สาเหตุหลัก น่าจะมา

เราอยากลดน้ำหนัก5กิโลภายใน27วันสามารถทำได้มั้ยคะ พอดีจะถึงวันเกิดเเล้วอยากเเต่งตัวสวยๆถ่ายรูปเพิ่มความมั่นใจมากขึ้น ถ้าลดได้พี่ๆในกระทู้มีคำแนะนำมั้ยคะ

วิ่งในสนาม 5 กิโล กับ ลู่วิ่ง 5 กิโล วิ่งลู่รู้สึกว่าไม่เหนื่อยมาก แต่พอลงสนามเหนื่อยจริง เพราะต้องออกแรงในการวิ่งเยอะไม่มีสายพานช่วย ถ้าสมมติในระยะเวลาเท่ากัน ความเร็วเท่ากัน ระยะเท่ากัน กันไหนลดไขม

แต่ก่อนก็เคยมีนํ้าหนักอยู่ในเกณฑ์ปกติ สมัยเรียน หนักสุดก็69และออกกำลังกายประจำก็ลดมาที่66ได้ ครับ แต่สมัยนี้นํ้าหนักปัจจุบัน84 สูง 171 อยาก ทราบวิธีออกกำลังกายและเบิร์นไขมันที่ดีครับส่วน เรื่องเวล