กินน้ำปั่นสมูทตี้ทุกวันเลยครับ ใส่กล้วยหอมลูกนึง+สตอเบอร์รี่7-8ลูก+นมถั่วเหลืองจืด(ไม่มีน้ำตาล)
ไม่ได้ใส่อะไรเพิ่มความหวานเพิ่มเติมเลยครับ เพราะกล้วยทำให้ทุกอย่างหวานแบบพอดีแล้ว (แต่ทราบมาว่ากล้วยเป็นผลไม้น้ำตาลสูง)
ปั่นแบบนี้กินทุกวันจะมีผลต่อน้ำตาลในเลือดหรือไขมันไตรกลีเซอร์ไรด์หรือคอเลสเตอรอลไหมครับ
ไม่ได้เป็นเบาหวานนะครับแต่กลัวเป็นเลยถามเป็นความรู้ไว้ แต่ผมก็ออกกำลังกายอาทิตย์ 3-4ครั้งด้วยครับ