สวัสดีค่ะเพื่อนๆ
พบกับ MedIEviL  กันอีกล๊าววววว
วันนี้แวะมาบอกสูตรอาหารเช้า (เย็นก็ได้นะ) แบบอบๆ  นะคะ  แต่รับรองว่าง่ายและได้สุขภาพค่ะ  กับเมนู
Egg and cheese Muffin - มัฟฟินไข่ทรงเครื่องอบชีส   ไร้น้ำมัน ไร้ไขมันทรานส์ จ้า



(สูตรสำหรับ 6 ชิ้น)

ส่วนผสม
1. ไข่ไก่  6 ฟอง
2. เนื้อหมูสับ 100g
3. ผักตามชอบหั่นชิ้นเล็ก  (ในคลิปใช้ ดอกโสน, แครอท, ใบเหลียง, ใบโหระพา) เพื่อนๆ อาจดัดแปลงให้เป็นอาหารฝรั่งมากขึ้น ด้วยการเลือกใส่ ผักโขม, หอมหัวใหญ่, แครอท, มะเขือเทศ ค่ะ
4. กระเทียมสับหยาบ  1 ช้อนโต๊ะ
5. มอสซาเรลลา ชีส  หั่นเป็นลูกเต๋าเล็กๆ  ประมาณ 20 ชิ้น
6. ซอสพริกศรีราชา  หรือซอสมะเขือเทศ ตามชอบ
7. น้ำมันพืช  (สำหรับทาพิมพ์อบ)
8. พริกไท  1 ช้อนชา,  น้ำปลาลดโซเดียม  2 ช้อนชา, ผงกระเทียม (ใส่หรือไม่ใส่ก็ได้)  1 ช้อนชา