หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
พุงยื่น น่าจะกินเบียร์เยอะ จะทำยังไงให้ลดดีครับ??
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
ออกกำลังกาย
ผมกำลังลดการกินเบียร์แล้ว มีทางอื่นอีกไหมครับบบบ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ผอมอ้วนลงพุงกับหน้า ช่วยแนะนำหน่อยครับ
ผมน้ำหนัก 54 ส่วนสูง 160 ครับ ผอมแขนขาเล็กแต่มีพุงมีแก้มด้วยเป็นเพราะไขมันสะสมเยอะรึป่าวครับ ต้องลดหรือเพิ่มไหมครับผมอยากเพิ่มน้ำหนักแต่กินเท่าไหร่มันก็ไปลงพุงกับหน้า เมื่อก่อนผมเป็นคนหน้าเรียวไม่มีพุ
สมาชิกหมายเลข 8572670
อยากลดพุง
สวัสดีครับ ผมมีปัญหาเรื่องพุงอยากมาขอคำแนะนำหน่อยครับ ก่อนอื่น ขอแนะนำตัวนะครับ ผมอายุ 28 ส่วนสูง 180 cm น้ำหนักปัจจุบันอยู่ที่ 83-85kg ไม่เกินไม่ต่ำกว่านี้ครับ หลายคนบอกว่าก็หุ่นพอดีแล้วนี่ แต่ขอบอกน
สมาชิกหมายเลข 2839999
วิ่งยังไงให้ลดปริมาณfatในร่างกาย
สูง160คะ น้ำหนักแค่48-49โลเท่านั้น แต่ไขมันในร่างกายเยอะ ขาใหญ่มีพุง มีนม มีเหนียง มีแก้ม ทั้งๆที่น้ำหนักก็ไม่ได้มากกว่าเกณฑ์เลย อยากรู้คะว่าวิ่งยังไงให้ลดปริมาณfatได้ แล้วควรกินอะไรหลังออกกำลังกายคะ
สมาชิกหมายเลข 2511420
อยากมีกล้ามหน้าท้อง และหน้าอก ออกกำลังกายท่าไหนดี
ผมอายุ 21 แล้วครับ ออกกำลังกายบ้าง แต่ไม่ค่อยมีเวลา ดื่มเฉลี่ยอาทิตย์ละครับ (แต่กินเบียร์เฉลี่ย 4 กระป๋องต่อสัปดาห์) มีพุงทั้งๆที่ไม่อ้วนเลยครับ เลยอยากมี six pack และหน้าอก แต่ออกกำลังกายเท่าไหร่ก้ไม
สมาชิกหมายเลข 789992
อ้วนเบียร์ค่ะ ขอวิธีลดค่ะ
อ้วนเบียร์ตอนนี้พุงออกเหมือนคนท้อง แต่ไม่กินเหล้าเบียร์ก็ไม่ได้ เพราะทำงาน ของวิธีออกกำลังกายค่ะ แบบเข้าฟิสเนสแล้วจัดหนักไปเลยสักครึ่งวันแบบนี้มีมั้ยคะ
สมาชิกหมายเลข 5758986
อายุ13อยากลดไขมันทำไงดีครับ
ผมเป็นคนที่ออกกำลังกาย(ยกน้ำหนัก)5วันต่อสัปดาห์ เเต่ไม่คุมอาหารเเละไม่ได้คาร์ดิโอ เเต่ว่าไขมันของผมนั้นไม่ได้ลดลงมากนัก ผมควรจะออกกำลังกายยังไงให้ไขมันลดลงเเละยังคงรักษากล้่ามเนื้อกับพละกำลังไว้
สมาชิกหมายเลข 4087147
อยากลดต้นขาภายใน 1 เดือนต้องทำยังไงบ้างฮะ
หลังจากที่ชั่งน้ำหนักมาก็ได้รู้แล้วว่าตัวเองไม่ได้หนักตรงพุง แต่หนักตรงขาแทนครับ เลยอยากรู้วิธีลดครับว่าจะทำยังไงให้ลดได้ภายใน 1 เดือน ป.ล. ปกติจะใช้วิธีปั่นจักรยาน 1ชม.ครึ่ง-2ชม.ครับ แต่ก็ลดบ้างไม่ล
สมาชิกหมายเลข 5110840
กินส้มดีทียังไงให้ลด
คือกินส้มดีทีมาแล้วสักพักหนึ่งแต่ลดช้ามากทำไงให้ลดเร็วๆคะต้องควบคุมอาหารมั้ยแล้วต้องออกกำลังกายหรือป่าว?
สมาชิกหมายเลข 6127480
ลดพุงยื่นๆ พุงหมาน้อย ทำไงได้บ้าง ใครพอรู้ตอบหน่อยครับ
ช่วงนี้จะเห็นดารา เซเลบไทยไปปั้นหุ่นกันเยอะมาก เราก็ตามไปส่องไอจีของเทรนเนอร์มา ก็เห้นว่าเค้าใช้เวลา 3 เดือน ดาราบางคนคือหุ่นบวมเบียร์มาก พุงยื่นด้านล่าง ด้านข้าง แบบเราเลย ยังออกมาลีน ซิกแพคนี่แน่นเล
สมาชิกหมายเลข 812215
ออกกำลังกาย ฉบับสาวออฟฟิศขี้เกียจ
เกริ่นก่อนเลยค่ะ เราทำงานออฟฟิศ และเป็นชะนีสายแดกค่ะ กินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วน คิดว่าตัวเองโชคดีมาก แต่สุดท้าย มาพังตอนนี้ เพราะดื่มเหล้าเบียร์หนักมาก กินก็ดุ ดื่มก็ดุ มันเลยบวม เราหนัก 52 เอว 27 สะโพก 34
สมาชิกหมายเลข 3672669
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
ออกกำลังกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
พุงยื่น น่าจะกินเบียร์เยอะ จะทำยังไงให้ลดดีครับ??