พอดีคลอดลูกมา 2 ปีแล้ว ท้องย้วยมากค่ะ อยากทราบว่า ถ้าเราใส่มี่รัดพุงออกกำลังกายไปด้วยท้องจะกระชับขึ้นไหมค่ะ หรือว่าไม่ต้องใส่ที่รัดออกกำลังกาย ใส่หรือไม่ใส่อันไหนช่วยกว่ากันค่ะ

ตามหัวกระทู้เลยค่ะ พอดีเราอยากทราบว่าคุณแม่ที่ตั้งท้องสายปาร์ตี้ ช่วงตั้งท้องเนี่ยเขาดื่มอะไรแทนเหล้าเบียร์ตอนเปรี้ยวปากหรอคะ พอดีช่วงเทศกาลเพื่อนจะมาหาที่บ้านเลยอยากหาอะไรมาดื่มแทนเหล้าเบียร์อะค่ะเพร

ทุกคนคือตอนนี้เราหันมาออกกำลังกายแล้ว เราน่ะมีกล้ามหน้าท้องอยู่นิดหน่อยคือเราจะออกกำลังกายทุกวันช่วง 1 ทุ่มครึ่ง คือเราน่ะตั้งใจจะออกกำลังกายสร้างร่อง11 แค่สงสัยถ้าเราออกกำลังกายด้วยวิธีเดิมทุกวันมันจ

ปีใหม่ จะไปที่ไหนดีคนเดียว ไม่ไกลจากลาดพร้าว101 คือปีใหม่ เพื่อนอยู่กับเพื่อนฝูงบางคนอยู่กับแฟน กินเหล้ากัน แต่ผมเป็นคนไม่กินเหล้า/เบียร์   โดยส่วนตัวผมไม่ค่อยออกไปไหนคนเดียว~ติดเพื่อน

อยากได้พิกัดร้านขายส่งเหล้าเบียร์ญี่ปุ่นแบบราคาส่ง ใกล้แถว ลำลูกกาสายไหม ร้านที่พอรู้ก็อยู่ไกลในตัวเมืองค่าส่งก็แพงเอาเรื่องเลยอยากหาใกล้ๆร้าน  เลยอยากได้พิกัดใกล้ๆ รบกวนด้วยคับ

คือเรื่องมันเป็นงี้ค่ะ เราลดความอ้วนอยู่ แต่เราก็อยากเมานิดๆหน่อยๆวันเคาน์ดาวน์อ่ะค่ะ อีกอย่างเราไม่ใช่สายดื่มอยู่แล้วด้วยน๊านนนนนนานนนนนทีถึงจะมีครั้งนึงค่ะและดื่มไม่ค่อยเยอะ แต่ละครั้งก็มีขวดสองขวด

มีพุงน่าเกลียดมาก อยากลดแบบจริงจังแล้ว เลิกดื่นเบียร์แล้วครับ จะไปเข้าฟิสเนส ไม่ทราบ การลดพุงที่ได้แน่นอน คือ ซิตอัพเท่านั้น หรือ มีวิธีอื่นด้วย เช่นปั่นจักรยาน ฯลฯ ไม่ทราบถ้าเล่นทุกวันวันละ1ชม จะใช

วันนี้ผมมีวิธีออกกำลังกายง่าย ๆ ที่บ้าน ทำได้จริง ไม่ต้องมีอุปกรณ์ ลดพุงได้ใน 1 เดือน แค่คุณลุกขึ้นมาทำตามวิธีนี้แบบสม่ำเสมอ พุงที่เคยยื่นเหมือนหมอนข้าง จะกลายเป็นหน้าท้องแบนราบที่ใครเห็นก็ต้องว้าว ถ

ขอรายงานตัวค่ะ อายุ 30 ลูก1 ผ่าคลอด ตอนนี้ลูกได้1ขวบ5เดือน นน. หลังคลอด73 คืออาจจะอ้วนเพราะฉีดยาคุมด้วยรึป่าวไม่แน่ใจถึงขึ้นมาอีก10โล ปกติจะอยู่ที่75 ค่ะ เข้าเรื่องเลยนะคะ 1.ตั้งเป้าจริงจังไว้ที่4เดื