ผมเป็นคนผอม หนัก 60 สูง 172  ครับชอบวิ่งออกกำลังมากครับ ประเด็นคือมีคนทักบ่อยมากว่าผอมไปเหมือนขี้ยา ทั้งๆที่เราก็ออกกำลังวิ่งเป็นประจำ ตอนนี้เลยเกิดความลังเลที่จะเลือกการออกกำลังครับ เพราะถ้าวิ่งมันอย่างเดียวมันก็ไม่มีกล้าม อีกใจก็อยากอัพหุ่นให้มันบึกกว่านี้ แต่ก็คำนึงถึงสุขภาพที่ได้ด้วยครับ เลยมาขอคำแนะนำหน่อยครับ ว่า การออกกำลัง 2 แบบนี้ แบบไหนเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพมากกว่ากัน ?  ขอบคุณครับ