สุดยอดความคิดเห็น
ความคิดเห็นที่ 3
เล่นแบบนี้ ทำครบทุกท่า เท่ากับ 1set และทำแบบนี้ 2-3set ทำเช้า 2set เย็น 3set ดีกว่าที่คุณมาซิทอัพอะไรง้อยๆ 10*3 เยอะ
สมาชิกหมายเลข 7771233 หลงรัก, สมาชิกหมายเลข 4791657 ถูกใจ, สมาชิกหมายเลข 4737731 ถูกใจ, สมาชิกหมายเลข 2815887 ถูกใจ, ขวัญใจซูโม่ ถูกใจ, The Sphinx ถูกใจ, Emagel ถูกใจ, onsecondthoughts ถูกใจ, surreallove ถูกใจ, สมาชิกหมายเลข 3288832 ขำกลิ้งรวมถึงอีก 11 คน ร่วมแสดงความรู้สึก
แสดงความคิดเห็น
Situp คือท่าที่ดีที่สุดในการเล่นกลัามเนื้อหน้าท้องใช่หรือไม่ครับ
ที่จริงผมก็มีพุงน้อยๆ ยื่นมานิดนึงอยู่ครับ (เป็นคนผอมลงพุง)
แล้วถ้าผมเล่น 10*3 ทุกวัน จะมีผลดีต่อการเล่นเพิ่อ Six pack ไหมครับ
ขอบคุณครับ