ตามหัวข้อกระทู้เลยครับ

เมื่อก่อนนี้ผมเป็นคนผอมลงพุง และตอนนั้นพุงผมก็นำนมมานิดๆ มันก็เลยดูกลมกลืน
พอ Cardio + เวท ไปได้สักพัก... อ่าว! พุงข้างหน้ายุบ แต่พุงด้านข้างยังอยู่
แบบนี้เกิดจากอะไรครับ ผมต้องเล่นท่าไหนเพิ่มไหมครับ (ปกติเล่น Crunch, Reverse Crunch กับ Plank หลักๆ ที่เล่นกล้ามท้อง)
อ่อ ผมคุมอาหารด้วยนะครับ