มีปัญหาตอนนั่งสมาธิ คือชอบไปบังคับลมหายใจตัวเองเหมือนจะตั้งใจมากไป
ก็เลยลองแผ่เมตตาน้อมจิตไปด้วยพร้อม ๆ กับนั่งสมาธิ แล้วก็รู้สึกผ่อนคลายลงไม่บังคับลมหายใจและรู้สึกปลอดโปร่งดี อยากรู้ว่าการนั่งสมาธิแล้วน้อมนำจิตแผ่เมตตาไปด้วยนี่ถูกหรือไม่คะ