ปักธงกันดราม่าก่อนว่า "ข้อมูลเขียนนิยาย" ค่ะ ไม่ได้จะทำเองนะ

สิบกิโลในที่นี้ น้ำหนักต้นคือ 60 จะต้องลดให้ได้ 50 หรือน้อยกว่านั้น

เงื่อนไข
- ไม่ต้องห่วงเรื่องสุขภาพระยะยาวนัก ลดได้เป็นพอ
- คงสภาพน้ำหนักนี้ให้ได้อย่างน้อย 1-2 เดือน หลังจากนั้นจะโยโย่ก็ช่างมัน (หรือถ้ามีวิธีไม่โยโย่ก็ดี)
- ไม่เอายาลดความอ้วน
- สุขภาพระยะสั้นต้องโอเค อย่างน้อยก็ต้องอยู่ในเกณฑ์ที่ไม่เป็นลมเป็นแล้งไประหว่างทำงาน

ขอบคุณล่วงหน้าสำหรับคำตอบค่ะ