เคยเจอว่าน้ำมันหมู เป็นไขมันอิ่มตัว เป็นไขๆ   หมอ 2 คนพูดไม่เหมือนกัน อีกคนเห็นด้วย อีกคนต่อต้าน  บอกว่ามันจะไปเกาะหลอดเลือดนะ อีกคนบอกเป็นไขมันธรรมชาติจากสัตว์ ปลอดภัยกว่าน้ำมันเคมี&nb

ผมกินน้ำมันมะกอกสด เป็นตัว Extra virgin olive oil ของแบรนด์ Bertolli  ซดทุกวันตอนเช้า หลังดื่มน้ำเปล่า 400ml (1แก้วใหญ่) ตอนตื่นนอน วันละ 2 ช้อนโต๊ะ ไม่รู้เหมือนกันว่ากินไปทำไม แต่พอกินไปเรื่อยๆ

คือกำลังควบคุมอาหารอยู่ค่ะ แต่หาซื้อน้ำมันมะกอกไม่ได้ ตามร้านค้าก็มีแต่น้ำมันที่สกัดจากดอกทานตะวัน อยากทราบว่ามันใช้แทนกันได้มั้ยคะ แล้วน้ำมันดอกทานตะวันจะทำให้อ้วนมากกว่าน้ำมันมะกอกมั้ย

น้ำมันมะกอก / ปลาทะเลน้ำลึก / อะโวคาโด / อัลมอน พวก นม / ไข่ / ชีส / น้ำมันคาโนลา / น้ำมันเมล็ดดอกทานตะวัน เป็นมั้ย กินน้ำมันอะไรที่ดีต่อสุขภาพแทนได้นอกจากน้ำมันมะกอกครับ ( บอกราคาและยี่ห้อด้วยยิ่งด

ขอถามแบบคนไม่รู้เลย ไม่เคยศึกษาวงการนี้ อาหารคลีนช่วยคุมน้ำหนักมั้ยหรือเป็นแค่อาหารที่มีประโยชน์แล้วก็ใช้เครื่องปรุงแบบดีๆ เป็นคนชอบสั่งอาหารคลีนกินค่ะ เพราะมันอร่อยชอบข้าวไรซ์เบอรี่มาก แซลมอนย่าง กรี

คือ ผมงงว่าน้ำมันประเภทต่างๆเค้าเลือกใช้ยังไงอ่ะคับ ไม่ว่าจะเป็นน้ำมัน ถั่วเหลือง ดอกทานตะวัน ปาล์ม หมู มะกอก มะพร้าว .......อีกมากมาย ปล. ยี่ห้อไหนดีบอกด้วยนะคับ