สวัสดีค่ะ. เราทำงานอยู่ในฝ่ายจัดซื้อ ซึ่งฝ่ายนี้หลักๆก็คือต้องใช้คอมพิวเตอร์  จ้องจอคอมไม่ได้กระดุกกระดิกไปไหน  ซึ่งคิดว่ามนุษย์เงินเดือนส่วนมากก็คงจะเป็นแบบนี้กันทั้งนั้น  
เราทำหลาย เราทำหลายวิธีมาแล้วในการช่วยบรรเทาอาการปวดไหล่คอแขนหัว. ไม่ว่าจะเป็นนวด ( วิธีนี้ก็ช่วยบรรเทาอาการได้แต่ยากที่จะหายขาดจากอาการนี้ค่ะ )  การฝังเข็มซึ่งสำหรับเราแล้ววิธีนี้อาจจะไม่ได้ช่วยอะไรเลย   เล่นโยคะขอบอกเลยว่าวิธีนี้ดีมากนะแต่ว่ามันก็ยังทำให้เป็นเป็นหายหายอยู่ถ้าใครเล่นก็แนะนำว่าต้องเล่นไปเรื่อยเรื่อยจะดีมาก  กายภาพบำบัดโดยดูจาก YouTube ที่มีนักกายภาพสอนเยอะแยะมากมาย  ซึ่งก็ดีมากเหมือนกันนะ การซื้อหมอนราคาแพงหมอนสุขภาพต่างๆหมอนยางพารามานอน ก็เหมือนจะดีขึ้นหน่อยแต่ก็ไม่หายอยู่ดี

แล้วเมื่ออาทิตย์ที่แล้วเราสนใจอยากจะลองใช้หมอนแบบอื่นบ้างก็เลยเสิชดูใน  pantipนี่แหละเค้าก็มีคนโพสบอกว่าเราเป็นคนแปลกไหมที่ไม่ใช้หมอนเวลานอน เราก็คิดเออแล้วทำไมเราไม่ลองนอนแบบไม่มีหมอนดูวะ คืนนั้นก็เลยนอนแบบไม่มีหมอนแล้วปาฏิหาริย์ก็เกิดขึ้น ตอนที่ ตอนที่เราตื่นนอนเราไม่รู้สึกว่าปวดคอเลย อาการปวดไหล่ อาการปวดไหล่ปวดแขนก็หายไปประมาณ 80% เลย ซึ่งโดยปกติเราตื่นนอนมาเราก็จะงอคอไปงอคอมาอยู่ตลอดเสียงดังก๊อกแก๊ก แล้วพอเริ่มทำงานอาการออฟฟิศซินโดมก็กลับมาเหมือนเดิม  เป็นอย่างนี้โดยตลอดเลยเสียเงินกับค่านวดเยอะมาก

แต่จะบอกว่าวิธีนี้อาจจะไม่ได้ดีกับทุกคนนะ ขอแนะนำว่าคนที่ใช้วิธีนี้ดีที่สุดคือนอนหงายและนอนไม่ดิ้น หรือนอนดิ้นก็ได้  แต่ถ้าคนที่นอนตะแคงแล้วนอนแบบไม่ใช้หมอนไม่ได้เลยนะ  

ลองดูนะ หวังว่าจะช่วยบรรเทาอาการได้ เพราะเราเข้าใจ เราเคยเป็นหนักมาก