- ไม่กินคารโบไฮเดรตในทุกๆมื้อหลังจากรอบที่ออกกำลังกาย จนกว่าจะวันใหม่ แบบนี้ได้ไหมครับ
( กำหนดเฉพาะในกรณีที่ว่า หลังจากนั้นไม่มีกิจกรรมที่ต้องใช้แรงเกินปกติอีก )
- เช่นเล่น 17.00 เสร็จ 18.30 หลังจากนั้นก็ไม่กินคาร์โบไฮเดรตอีก จนกว่าจะมื้อเช้าของวันใหม่
- มาจากแนวคิดที่ว่า คาร์โบไฮเดรตเป็นแหล่งพลังงาน แต่ไม่มีส่วนในการสร้างกล้ามเนื้อ
บวกกับต้องการลดเปอร์เซ็นต์ไขมัน ก็เลยอด คิดแบบนี้ถูก/ได้ไหมครับ

// ขอบคุณครับ