คำตอบที่ได้รับเลือกจากเจ้าของกระทู้
ความคิดเห็นที่ 10
ปกติไปคนเดียว แต่ผมถามจากเพื่อนเอาครับ เพื่อนที่เป็นเทรนเนอร์ฟิสเนสนะครับ แต่อยู่คนละจังหวัด
ปกติไปก็ปั่นจักรยายก่อนเลย 20นาที-30นาที แล้วไปเดินเร็วบนลู่วิ่งต่ออีก30นาที แต่เขาบอกว่าให้หัวใจเราเต้นเร็วต่ำๆก็125ครับ
อีกอย่างถ้าไม่แพ้กาแฟ ให้จิบกาแฟดำก่อนไปออกกำลังกายสัก30นาที หัวใจจะเต้นเร็วขึ้นทำให้การเผาพลาญดีขึ้นครับ
ปกติไปก็ปั่นจักรยายก่อนเลย 20นาที-30นาที แล้วไปเดินเร็วบนลู่วิ่งต่ออีก30นาที แต่เขาบอกว่าให้หัวใจเราเต้นเร็วต่ำๆก็125ครับ
อีกอย่างถ้าไม่แพ้กาแฟ ให้จิบกาแฟดำก่อนไปออกกำลังกายสัก30นาที หัวใจจะเต้นเร็วขึ้นทำให้การเผาพลาญดีขึ้นครับ
แสดงความคิดเห็น
เล่นฟิตเนสแบบไม่จ้างเทรนเนอร์ ???
ขอคำแนะนำด้วยค่ะ