เป็นคนหลับยากครับ ซึ่งที่นอนไม่หลับมีอาการเป็นมานานแล้วครับ เสียงดังนิดหน่อยก็ไม่หลับแล้ว
อาจจะด้วยสภาพแวดล้อมต่างๆ รอบๆ ตัวที่มีเสียงดังลอดเข้ามาเป็นจังหวะ พอจะถึงเวลานอนเอาเข้าจริงๆ นอนไม่หลับ ง่วงนะ ได้แต่หลับตา
พอเช้าก็เพลีย มาเหมือนร่างกายพักผ่อนไม่เพียงพอ เบลอๆ ไปหมด ทำงานก็เบลอ พอกลางคืนก็นอนไม่หลับต่อเนื่อง
เป็นทุกอาทิตย์ครับ หลับๆ ตื่นๆ เคยลองคำนวนดูแล้วตัวเองนอนไม่ถึง 6 ชั่วโมงเลยครับ ทุกวัน ย้ำ ทุกวันเลยนะครับ อย่าง
มากก็ประมาณ 3-4 ชั่วโมงที่หลับจริงๆ ร่างกายนี่โทรม ตาแพนด้ามากครับ เบื่อตัวเองมากๆ  เคยลองถามเพื่อนๆ ที่ทำงานด้วยกัน ถึงเวลานอนหลับเป็นตาย ไม่มีสะดุ้ง เสียงดังขนาดไหนก็ไม่ตื่น อิจฉาคนนอนหลับง่ายมาก
- จขกท. ไม่ทานกาแฟ , แต่ดื่มน้ำอัดลมที่มีคาเฟอินบ้าง
- ดื่มน้ำผลไม้ นม ก่อนนอนแล้วก็ไม่หลับ
- ไม่เคยกินยาคลายเครียด หรือยานอนหลับเลย (ต่อไปคงจะลองทานดู)
- ก่อนนอนทำใจให้สบาย ไม่เครียด ไม่คิดมากก็ยังไม่หลับ
- ถ้ายิ่งต่างที่ อย่างโรงแรม รีสอร์ท  กางเต๊นท์ ยิ่งไม่หลับเลย

ไม่มีอะไรครับระบายเล่าให้เพื่อนๆ ฟัง แล้วเพื่อนๆ ล่ะ เคยมีเคสอาการประมาณนี้ไหมครับ ...