การคลีนและการเพาะกายให้ได้สัดส่วนที่พอดี

ผมอยากคลีนไขมันออกไปให้เหลือน้อยที่สุดหรือเอาให้มันหมดไปเลย และอยากเพาะกายไปด้วยครับ อยากได้คำแนะนำหรือเป็นตารางการคลีนการเล่นอย่างถูกวิธีน่ะครับ เพาะกายอยากได้คือส่วนอกและหน้าท้อง

อย่างพวกอาหารเสริมมีอะไรที่แนะนำบ้างครับสำหรับคลีนอละเพาะกายไปด้วยกัน
แสดงความคิดเห็น
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่