กราบสวัสดีพ่อแม่พี่น้อง วันนี้เราจะมาเผยวิธีฮาร์ดคอในการลด 18กก.ภายในเวลา สองเดือน
ปล.อยากเป็นกำลังใจให้ทุกคนเฉยๆแต่ไม่แนะนำใหทำตามวิธีเรา เพราะอันตรายต่อสุขภาพเกินไปเน้อออ
รูปเยอะเกินไปกราบขออภัย
เป็นการบ่นมากกว่าไม่มีสาระ ขอโทษด้วยน้าาา
ผิดพลาดประการใดหนูขอโทษ
และ กราบขอโทษเพื่อนๆในรูป รักทุกคน จุ้บ
นี่เราเอง สมัยสวยแบบหมีหมี หมีควาย -.-
อ้วนตั้งแต่เด็กๆ
ตอนประถม รร.เรา พักสามครั้ง คือ ครึ่งเช้า เที่ยง ครึ่งบ่าย ซึ่งถึงเราจะกินข้าวที่บ้านมาแล้วแต่พอมารร.เราก็จะไม่สำนึกตอนเช้ามา รร.ก็สั่งเลยค่ะ ไข่เจียวพิเศษป้า 55555 พอพักก็กินอีกค่ะกินๆทุกครั้งที่พักหมูปิ้ง มาม่าคัพ ไก่ทอด ชาไข่มุก หมูกรอบ คือตอนนั้นทุกอย่างคือของโปรดหมดเลย กินหนักมากราวกับมีปอบอยู่ในร่าง เพื่อนประถม นน.จะประมาณ 35-40 กก. ส่วนเราเหรอ 50จ้าาา กำลังกายไม่ออกด้วย
เริ่มยืดผม ตอนนั้นช่วงป.6-ม.1
มาอยู่ รร.ประจำ คิดว่าต้องผอมแน่ๆแต่ไม่จ้าาา
สามมื้อจัดหนักจัดเต็ม อยู่บ้านยังต้องทำงานบ้านบ้างพอมาอยู่นี่สบายยย กินกับเรียนอย่างเดียว55555
น้ำหนักขึ้นเอาๆทะลุ70 กก. โอ้โหววว
อย่าเพิ่งกลัวน่ะค้า555555
ดำ อ้วน อ้วน และดำ
มั่นหน้ามั่นโหนก ตอนนั้นคิดว่าเราก็สวยแล้วนี่นาา55555555555555
กราบขอโทษเพื่อนรักในภาพ5555555
พอเริ่มขึ้นมอสอง เริ่มรู้สึกว่า อึดอัด อยู่ข้างคนอื่นแล้วสงสารคนที่เดินด้วย 555555แอบชงแอบชอบรุ่นพี่ เห็นคนอื่นผอมหมดเริ่มคิดได้ อยากใส่เสื้อผ้าสวยๆบ้าง ก็ไม่กินพุ่งเหมือนเมื่อก่อน -.- ก็ลดๆมา เหลือ65
ภาพนี้แสงช่วย ไม่ได้ขาวน่ะ555555555
พอปิดเทอม มอสองขึ้นมอสาม เริ่มจริงจัง เราปิดเทอมสองเดือน
เดือนแรกเราต้องไปเรียนพิเศษอยู่หอเลยไม่ได้ออกกำลังกาย เยอะ มีฮูลาฮูปแล้วก็เดินๆเดิน แต่กินข้าวแค่วันละมื้อช่วง สิบโมง พอเรียนเสร็จตอนเสร็จก็ชาไข่มุกหนึ่งแก้วแค่นั้น น้ำหนักก็เหลือ 60 ประมาณนั้น อดแบบหักดิบมาก และหิวมากเช่นกัน
เดือนที่สองเราอยู่บ้าน ทีนี้ก็ลดอย่างจริงจังกว่าเดิม จะวิ่งวันละประมาณ15-18รอบสนามเล็กๆทุกวัน และกินข้าวเฉพาะเช้าและเที่ยงมื้อละทัพพี หลังเที่ยงไปนี่คือไม่มีอะไรตกถึงท้องแล้ว ส่วนขนมน้ำอัดลมนี่คือไม่แตะเลย คือหิวมาก เวลาลุกขึ้นยืนก็จะวูบ แต่เป็นช่วงปิดเทอมเลยไม่ต้องใช้สมองมาก แต่ตอนนั้นไม่ได้ชั่งน้ำหนักเลยไม่รู้ว่าตัวเองลดไปแค่ไหน จนเปิดเทอม
มีเพื่อนทัก ทัก และทัก พอใส่กระโปรงก็เออว่ะ ผอมลงว่ะ แต่คือตอนนั้นยังไม่พอใจ
ชวนเพื่อนวิ่งทุกวัน ตีแบต ฟิตเนสที่โรงเรียนคือเราและเพื่อนเป็นคนครอบครองอ่ะ คือตอนนั้นดูรักสุขภาพมาก55555555555 และอดข้าวกินแค่ตอนเช้า ข้าวสามเม็ด โดนด่าทุกวัน เรื่องกินน้อย น้อยเกินไป -.-
ผิวเริ่มขาวขึ้นจากเดิมเยอะมาก สาบานเลยว่าไม่ได้ใช้ครีม วิ่งกับอดอย่างเดี่ยว55555555555
เพื่อนทักว่าโทรมไป หน้าซูบมาก เลยกินน้ำผลไม้ให้ดูไม่ซอมบี้เกินไป แต่ก็ไม่ได้ช่วยเท่าไหร่55555555555
นั่งแมนไปขอโทษด้วยน้าค้าาา
พอมาตอน ม.4-ม.5 ก็เหมือนเดิม อด ออกกำลังกายบ้าคลั่ง กินแต่แครอทเพราะชอบกินมากๆ ก็กินวันละมื้อ มีขนมนิดหน่อยแต่ตอนเย็นก็ไม่กิน น้ำหนักก็ไม่เกิน51-53 แถวนี้
เรื่องผิวนี่เราก็แปลกใจเหมือนกัน มันเปลี่ยนจากดำเป็นเหลืองเฉย55555
ขายังใหญ่เหมือนเดิม -.-
เริ่มจัดฟัน
ขาก็ยังใหญ่จาา
งิ้งๆ
พอมอหกก็ไม่ค่อยได้คุม เพราะอ่านหนังสือ ก็มีกินกลางคืนบ้าง กำลังกายก็ไม่ค่อยได้ออกหนักเหมือนเมื่อก่อนแต่ก็ยังออกอยู่ตลอด แต่มื้อเช้ากับเที่ยงก็เหมือนเดิมกินนิดเดียวจะไปเน้นที่กับข้าวมากกว่า55555ก็ขึ้นมา1-2โล ประมาณ51-53
ดูเหมือนขาจะเล็กแต่จริงๆแล้วไม่เลย เพราะลำเตี้ย ทำให้ดูล่ำบึ้กมากขา ขาใหญ่เหมือนเดิม
แขนก็ยังใหญ่เช่นกันน-.-
ส่วนตอนนี้น้ำหนักก็ขึ้นๆลงๆขากับแขนก็ยังใหญ่เหมือนเดิม เพิ่มเติมคือดำขึ้น 55555555555
อาหารไม่ค่อยคุม กำลังกายไม่ค่อยได้ออกเพราะอยู่มหาลัยละ
สุดท้าย จะบอกว่าเราัยงไม่ผอมและยังคงลดต่อไปแต่คงไม่หักดิบเหมือนเมื่อก่อนเพราะถ้ากลับมากินน้ำหนักก็เด้งขึ้นง่ายมาก สิ่งเดียวที่จะทำให้ผอมถาวรคือการออกกำลังกายที่ต้องมีวินัยและการคุมอาหาร มาลดน้ำหนักอย่างถูกวิธีกันเถอะทุกคน สู้ๆน้าาา
ขอบคุณค่ะ
สายฮาร์ดคอ ขอระเบิดตัวเอง
ปล.อยากเป็นกำลังใจให้ทุกคนเฉยๆแต่ไม่แนะนำใหทำตามวิธีเรา เพราะอันตรายต่อสุขภาพเกินไปเน้อออ
รูปเยอะเกินไปกราบขออภัย
เป็นการบ่นมากกว่าไม่มีสาระ ขอโทษด้วยน้าาา
ผิดพลาดประการใดหนูขอโทษ
และ กราบขอโทษเพื่อนๆในรูป รักทุกคน จุ้บ
นี่เราเอง สมัยสวยแบบหมีหมี หมีควาย -.-
อ้วนตั้งแต่เด็กๆ
ตอนประถม รร.เรา พักสามครั้ง คือ ครึ่งเช้า เที่ยง ครึ่งบ่าย ซึ่งถึงเราจะกินข้าวที่บ้านมาแล้วแต่พอมารร.เราก็จะไม่สำนึกตอนเช้ามา รร.ก็สั่งเลยค่ะ ไข่เจียวพิเศษป้า 55555 พอพักก็กินอีกค่ะกินๆทุกครั้งที่พักหมูปิ้ง มาม่าคัพ ไก่ทอด ชาไข่มุก หมูกรอบ คือตอนนั้นทุกอย่างคือของโปรดหมดเลย กินหนักมากราวกับมีปอบอยู่ในร่าง เพื่อนประถม นน.จะประมาณ 35-40 กก. ส่วนเราเหรอ 50จ้าาา กำลังกายไม่ออกด้วย
เริ่มยืดผม ตอนนั้นช่วงป.6-ม.1
มาอยู่ รร.ประจำ คิดว่าต้องผอมแน่ๆแต่ไม่จ้าาา
สามมื้อจัดหนักจัดเต็ม อยู่บ้านยังต้องทำงานบ้านบ้างพอมาอยู่นี่สบายยย กินกับเรียนอย่างเดียว55555
น้ำหนักขึ้นเอาๆทะลุ70 กก. โอ้โหววว
อย่าเพิ่งกลัวน่ะค้า555555
ดำ อ้วน อ้วน และดำ
มั่นหน้ามั่นโหนก ตอนนั้นคิดว่าเราก็สวยแล้วนี่นาา55555555555555
กราบขอโทษเพื่อนรักในภาพ5555555
พอเริ่มขึ้นมอสอง เริ่มรู้สึกว่า อึดอัด อยู่ข้างคนอื่นแล้วสงสารคนที่เดินด้วย 555555แอบชงแอบชอบรุ่นพี่ เห็นคนอื่นผอมหมดเริ่มคิดได้ อยากใส่เสื้อผ้าสวยๆบ้าง ก็ไม่กินพุ่งเหมือนเมื่อก่อน -.- ก็ลดๆมา เหลือ65
ภาพนี้แสงช่วย ไม่ได้ขาวน่ะ555555555
พอปิดเทอม มอสองขึ้นมอสาม เริ่มจริงจัง เราปิดเทอมสองเดือน
เดือนแรกเราต้องไปเรียนพิเศษอยู่หอเลยไม่ได้ออกกำลังกาย เยอะ มีฮูลาฮูปแล้วก็เดินๆเดิน แต่กินข้าวแค่วันละมื้อช่วง สิบโมง พอเรียนเสร็จตอนเสร็จก็ชาไข่มุกหนึ่งแก้วแค่นั้น น้ำหนักก็เหลือ 60 ประมาณนั้น อดแบบหักดิบมาก และหิวมากเช่นกัน
เดือนที่สองเราอยู่บ้าน ทีนี้ก็ลดอย่างจริงจังกว่าเดิม จะวิ่งวันละประมาณ15-18รอบสนามเล็กๆทุกวัน และกินข้าวเฉพาะเช้าและเที่ยงมื้อละทัพพี หลังเที่ยงไปนี่คือไม่มีอะไรตกถึงท้องแล้ว ส่วนขนมน้ำอัดลมนี่คือไม่แตะเลย คือหิวมาก เวลาลุกขึ้นยืนก็จะวูบ แต่เป็นช่วงปิดเทอมเลยไม่ต้องใช้สมองมาก แต่ตอนนั้นไม่ได้ชั่งน้ำหนักเลยไม่รู้ว่าตัวเองลดไปแค่ไหน จนเปิดเทอม
มีเพื่อนทัก ทัก และทัก พอใส่กระโปรงก็เออว่ะ ผอมลงว่ะ แต่คือตอนนั้นยังไม่พอใจ
ชวนเพื่อนวิ่งทุกวัน ตีแบต ฟิตเนสที่โรงเรียนคือเราและเพื่อนเป็นคนครอบครองอ่ะ คือตอนนั้นดูรักสุขภาพมาก55555555555 และอดข้าวกินแค่ตอนเช้า ข้าวสามเม็ด โดนด่าทุกวัน เรื่องกินน้อย น้อยเกินไป -.-
ผิวเริ่มขาวขึ้นจากเดิมเยอะมาก สาบานเลยว่าไม่ได้ใช้ครีม วิ่งกับอดอย่างเดี่ยว55555555555
เพื่อนทักว่าโทรมไป หน้าซูบมาก เลยกินน้ำผลไม้ให้ดูไม่ซอมบี้เกินไป แต่ก็ไม่ได้ช่วยเท่าไหร่55555555555
นั่งแมนไปขอโทษด้วยน้าค้าาา
พอมาตอน ม.4-ม.5 ก็เหมือนเดิม อด ออกกำลังกายบ้าคลั่ง กินแต่แครอทเพราะชอบกินมากๆ ก็กินวันละมื้อ มีขนมนิดหน่อยแต่ตอนเย็นก็ไม่กิน น้ำหนักก็ไม่เกิน51-53 แถวนี้
เรื่องผิวนี่เราก็แปลกใจเหมือนกัน มันเปลี่ยนจากดำเป็นเหลืองเฉย55555
ขายังใหญ่เหมือนเดิม -.-
เริ่มจัดฟัน
ขาก็ยังใหญ่จาา
งิ้งๆ
พอมอหกก็ไม่ค่อยได้คุม เพราะอ่านหนังสือ ก็มีกินกลางคืนบ้าง กำลังกายก็ไม่ค่อยได้ออกหนักเหมือนเมื่อก่อนแต่ก็ยังออกอยู่ตลอด แต่มื้อเช้ากับเที่ยงก็เหมือนเดิมกินนิดเดียวจะไปเน้นที่กับข้าวมากกว่า55555ก็ขึ้นมา1-2โล ประมาณ51-53
ดูเหมือนขาจะเล็กแต่จริงๆแล้วไม่เลย เพราะลำเตี้ย ทำให้ดูล่ำบึ้กมากขา ขาใหญ่เหมือนเดิม
แขนก็ยังใหญ่เช่นกันน-.-
ส่วนตอนนี้น้ำหนักก็ขึ้นๆลงๆขากับแขนก็ยังใหญ่เหมือนเดิม เพิ่มเติมคือดำขึ้น 55555555555
อาหารไม่ค่อยคุม กำลังกายไม่ค่อยได้ออกเพราะอยู่มหาลัยละ
สุดท้าย จะบอกว่าเราัยงไม่ผอมและยังคงลดต่อไปแต่คงไม่หักดิบเหมือนเมื่อก่อนเพราะถ้ากลับมากินน้ำหนักก็เด้งขึ้นง่ายมาก สิ่งเดียวที่จะทำให้ผอมถาวรคือการออกกำลังกายที่ต้องมีวินัยและการคุมอาหาร มาลดน้ำหนักอย่างถูกวิธีกันเถอะทุกคน สู้ๆน้าาา
ขอบคุณค่ะ