สวัสดีคะ ไม่เอ่ยชื่อแล้วกันนะคะ 555 นี่คือกระทู้แรกที่เล่าประสบการณ์ของการลดน้ำหนักวิธีที่ผิด อ๊ะ อ๊ะ อ๊าาา คงจะคิดว่า จขกท ใช้ยาลดความอ้วนใช่มั้ย บอกเลยคะว่า ไม่เคยใช้ยาลดน่ำหนัก ยาลดความอ้วนอะไรพวกนี้เลยคะ มันเป็นความพลาดของตัวเองล้วนๆ มาคะ ! เรามาเริ่มกันเลย ...
เมื่อก่อน ตอน ม. 6 นน เราอยู่ที่ 45-46 ผอมมาก 55555 แต่พอเข้ามหาลัยเท่านั้นแหละค่าาา ความจังลายยเกิดขึ้น อยู่กับเพื่อน ก่อนเข้าเรียน กิน พักเที่ยง กิน เลิกเรียนก็นัดกันกินคะ ที่กินบ่อยสุดคือ ชาเขียวปั่นใส่วิปครีมเยอะๆ ราดด้วยช็อคโกแลต หื้มมมมมมม เริดไปอีก !! ยัง ยังไม่พอ ข้าวในแต่ละมื้อ เฃ้า ข้าวผักกะเพราเบคอน เที่ยง ข้าวหมูกระเทียม ตอนเย็นยังคะ ยังไม่หยุด- แต่ไม่กินข้าวนะคะ กินโตเกียว ลูกชิ้นทอด ปลาหมึกย่าง แล้วก็แดงโซดา เกือบทุกวัน ตกดึกประมาณ 4-5 ทุ่ม หิวอีกคะ มาม่ากับไส้กรอกเซเว่น ที่กินเยอะแบบนี้ เพราะคิดมาตลอดคะ ว่าเรากินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วน เพราะตอนม.ปลาย เราเปนคนกินเก่งมากกกกก เพื่อนยังต้องบอกให้หยุดกินเลยอะ - -  แต่พอเริ่มเข้ามหาลัย กินแบบนั้นทุกวัน น้ำหนักพุ่งคะ มากสุด 51 จาก 47 กลับไปบ้านตอนช่วงปีใหม่ มีแต่คนทักว่าหน้าเหมือนพี่สาว  เพราะอะรเหรอคะ เพราะหน้าบวมเหมือนกันเลยไง ขานี่ใหญ่ แขนล่ำมาก เราก็แบบ โอ้ย ไม่ชอบให้ใครทักว่าหน้าเหมือนพี่สาว บางคนเจอเราไกลๆนึกว่าเราเป็นพี่สาว - - เจ็บอะมันเจ็บ
หลังจากนั้นกลับมาที่หอ ก็เริ่มลดน้ำหนักคะ ช่วงแรกบอกเลย  ไม่เคยลด ลดแบบคนโง่มาก ไม่กินข้าว แต่เจือกกินลูกชิ้นทอด คือรายยยยยยย
เลยเข้ามาอ่านในกระทู้พันทิพเรื่อยๆ ตามเพจ เฮลตี้เรื่อยๆ เลยรู้วิธีการลดน้ำหนัก คุมอาหารคะ
เริ่มแรกของการลดคือ
1.เราคุมแคลอรี่ของอาหาร วันนึงไม่ให้เกิน 1000 แคลอรี่คะ
2.ออกกำลังกายแบบ คาดิโอ้ คลิปตามยูทูปคะ คลิปนี้เลย https://www.youtube.com/watch?v=LUrrN6cEBRQ  
3.ตอนเย็นจะกินพวก น้ำเต้าหู้ไม่ใส่น้ำตาล ผลไม้ที่น้ำตาลน้อย เฃ่นพวก แตงโม ฝรั่ง แก้วมังกร สับปะรด พวกนี้คะ
4.ข้อนี้สำคัญ เป็นข้อชี้ตายเลยว่าได้ คือ งดพวกของหวาน ของมัน ของทอด ขนม ของกินจุกจิก คะ
ผลคือ เดือนแรก น้ำหนักลดลงที่ 48-49 คะ ทำแบบนี้อยู่ ประมาน 8 เดือนเกือบปี น้ำหนักลดสุด 45-46 คะ มหุ่นฟิต กล้ามเนื้อเยอะกว่าไขมัน มีซิกแพ็คหน้าท้องด้วย ว้าววว มีแต่คนทักว่าทำไมผอม ผอมเกินไปป่าว เราก้เฉยๆคะ เพราะไม่ได้อดอาหารเยอะ
จากนั้นจบปี 1 ขึ้นปี 2 หลังกลับมาจากบ้าน เพราะบ้านอยู่ ตจว อะคะ ช่วงแรกๆน้ำหนักก็ไม่ขึ้นเยอะคะ แค่ 1 กิโล เพราะกลับไปบ้านกินเยอะ แต่ก็ยังมีสติอยู่ ยังคุมอาหารแล้วก็ออกกำลังกายเหมือนเดิมคะ แต่พอมา ปี 2 เริ่มจะ ขี้เกียจ เพราะเหมือนที่เค้าเคยบอกว่า คนเราเมื่อพยายามทำสิ่งใดแล้ว พอถึงจุดหมาย มันก็จะเริ่มเหนื่อยแล้วไม่อยากทำอีก ใช่คะ ความจังลายมาเยือนอีกแล้ว เราเริ่มอดอาหาร ไม่ค่อยออกกำลังกาย อาทิตนึงเราจะให้ตัวเองกินตามใจปากได้ 1-2 วันคะ ตอนได้กินนี่ไม่ต้องพูดถึง ขนม นม เนย แเค้ก โดนัท ของมัน ของทอด เรากินหมดคะ พอครบ1หรือ 2 วันในการตามใจปากแล้ว เราก็จะอด คือ เช้าโยเกิร์ต เที่ยงไม่กิน เย็นแตงโม 2 ชิ้น เป็นแบบนี้จนถึง  ปลายเดือน ธค จะเข้าปีใหม่อีกรอบ ตอนนั้นกลับบ้าน ตจว ก่อนปีใหม่คะ กิน กิน กิน แล้วก็กิน ไม่หยุด เป็นไงละ น่าจะโยโย่ชัวร์ หน้าตัวเองเริ่มบวมอีก พี่ก็ทักทำไมหน้าบวม ขาใหญ่จัง ทั้งๆที่ เราก็กินเยอะแค่ เกือบอาทิตย์ แต่กินเยอะทุกวัน มันขึ้นไวมาก จาก 48 เป็น 52 เป้นไงละ เด้งมากกว่าเดิม หลังจากปีใหม่สองวัน เราก็ไปเกาหลีกับครอบครัว ไปเกาหลี ไปต่างเมือง เราก้ต้องกินของที่บ้านเราไม่มี แน่นอนคะ กินทุกอย่างอีกแล้ว -//-  พอกลับจากเกาหลี นน ก็ไม่ลดเลยคะ เราตั้งใจจะลด นน อีกหลายครั้ง ตั้งใจทุกครั้งแต่ก็ พังทุกครั้ง เราท้อ เหมือนจะกลายเป็นโรคซึมเศร้า โรคซึมเศร้ามันจะมี กินมากกว่าเดิม กับไม่กินไรเลย เราคิดว่า เราเป็นอันนที่กินมากกว่าเดิม - - มันไม่เชิงเป็นโรคซึมเศร้าอะะ แต่รู้สึกไม่ค่อยมั่นใจตอนออกไปข้างนอก ไม่ค่อยอยากเขฃจอเพื่อน ไม่ค่อยไปเที่ยว แต่เมื่อก่อนเราเที่ยวสังสรรกับเพื่อนบ่อยมากอะ ชีงิตเปลี่ยน ขาสั้น ทรงองทรงเอ ไม่เคยได้ใส่หลังจากนั้นมาเป็นเวลาเกือบหลายเดือนคะ ทรมารนะ คนอื่นก็บอกว่าไม่ได้อ้สนเยอะ มันก้จรงิของเค้าเพราะตอนเราไป มอ เราใส่แต่พรีทยาว เราเป็นคนส่วนบนเล็ก ส่วนล่างใหญ่ เวลาเลือกซื้อกางเกงนี่เลือกยากหน่อย กินอะไร ลงขา หมด ไม่ขึ้นมาที่ นม เล้ยยยย
แต่วันนี้ ตั้งใจแล้วคะ ว่าต้องเอาจริงแล้ว คุยกับพี่คนนึงสนิทกันมานานมากแล้ว เค้าส่งรุปมะก่อนตอนที่เราผอม หุ่นเป้ะมาให้ดู มันจุกมากอะ เราเลย เอาวะ! เราจะกลับมาผอมเหมือนเดิม เราจะกลายเป็น คนอ้วน ไม่ได้ ขาใหญ่จงออกไป ก้นใหญ่จงออกปายยยยยยยยย ขอเวลาอีก 4 เดือนนะคะ จะมารีวิวหุ่นและตั้งกระทู้ใหม่อีกรอบคะ บ้ะบายยยยยยยย -//-