บร็อคโคลี่นี่ใช้ไมโครเวฟลวกหรือต้มได้ไหมครับ

หั่นล้างเสร็จ ต้มน้ำโดยไมโครเวฟให้ร้อน 1  นาทีแล้วน้ำบล็อคโคลี่ลงน้ำร้อนที่เวฟไว้แล้วน้ำเข้าไมโครเวฟอีกสองนาที
ใช้ไฟแรงสุด ไมโครเวฟ 800วัตต์ น่าจะสุก

แต่พอดีดูข้อมูลในกูเกิ้ลบอกว่าผักชนิดนี้เข้าไมโครเวฟไม่ได้สารอาหารวิตามินจะหายไปเยอะ อันนี้จริงหรือ ฟอร์เวิร์ดเมลครับ