สอบถามค่ะ เราเริ่มออกกำลังกายมาได้ประมาณ 2 เดือนแล้วค่ะ ส่วนมากเป็นคนไม่ชอบวิ่งหรือเดินบนลู่วิ่งค่ะ จะชอบเข้าคลาสมากกว่าค่ะ
Body combat กับ rpm แต่จะเข้าได้ประมาณ 1 ชม พอมีคลาสก็จะไปออก (เราเปิดขายของอยู่ที่ห้างค่ะ) บางวันก็ได้ 2 คลาส
ส่วนเรื่องการกิน บางวันก็ทำอาหารมากินค่ะ แต่บางทีก็กินเอาตามในห้างค่ะ ถ้าออกกำลังกายด้วยการเข้าคลาสแบบนี้ จะได้ไหมค่ะ
จขกท น้ำหนัก 106 ล่าสุดนะคะ สูง 167 ค่ะ ขอบคุณสำหรับคำแนะนำค่ะ
ปล. จขกท ก็มีการละเลย เรื่องการกินไปบ้างค่ะ