คำตอบที่ได้รับเลือกจากเจ้าของกระทู้
ความคิดเห็นที่ 3
ถ้ากินถึง พักผ่อนถึง ไม่น่ามีปัญหานะ
ไลฟ์สไตล์คุณจขกท มันก็คล้ายๆโหมด นักกีฬาอาชีพนั่นแหล่ะ ไม่ได้ต่างกัน
อีกอย่าง การออกกำลังกายแนวนี้
ไม่จำเป็นต้องมีวันพักมากมายเพื่อให้กล้ามเนื้อเติบโต ซ่อมแซมเหมือนเพาะกายหรือเวท เทรนนิ่ง
สรุปให้ลองฟังเสียงร่างกายของตัวเองเอา
ถ้าไหว ไม่ป่วย ไม่มีอาการ overtrain
ทำแล้วรู้สึกดี ก็ทำต่อไปเลย ....
ไลฟ์สไตล์คุณจขกท มันก็คล้ายๆโหมด นักกีฬาอาชีพนั่นแหล่ะ ไม่ได้ต่างกัน
อีกอย่าง การออกกำลังกายแนวนี้
ไม่จำเป็นต้องมีวันพักมากมายเพื่อให้กล้ามเนื้อเติบโต ซ่อมแซมเหมือนเพาะกายหรือเวท เทรนนิ่ง
สรุปให้ลองฟังเสียงร่างกายของตัวเองเอา
ถ้าไหว ไม่ป่วย ไม่มีอาการ overtrain
ทำแล้วรู้สึกดี ก็ทำต่อไปเลย ....
แสดงความคิดเห็น
ออกกำลังกายวันละ 3 ชั่วโมงกว่า มันหักโหมเกินไปใหมครับ และถ้าเกินไป จะมีโทษร้ายแรงขนาดไหนครับ
โดยจะเข้าคลาส ดังนี้ body pump / body combat / body jam / body balance และ คลาส ปั่น จักรยาน cycle หรือ rpm
โดยวันนึง ผมจะเข้า 3 คลาส ติด ๆ กันครับ โดยเข้าคลาสดังกล่าวสลับกันไป ในแต่ละวัน
อยากทราบความเห็นเพื่อน ๆ ที่เข้าฟิตเนสเป็นประจำว่า ออกกำลังกายอย่างนี้ มันจะมีโทษมากกว่าประโยชน์ใหมครับ (ที่ตั้งกระทู้เพราะกลัวผลเสีย มันอาจจะมีมากกว่า ที่คิดไว้ครับ )
จากที่เคยออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ ไป ๆ มา ๆ ประมาณ 2 ปีแล้ว กลายเป็นเรื่องความบันเทิงไปแล้ว ชอบมากเลย โดยเฉพาะคลาส body combat กับ body jam ทำให้รู้สึกว่า ไม่อยากจะออกกำลังกายน้อยกว่านี้ครับ (วันละ 3 คลาส ) แต่ก็กลัวผลเสียอาจจะมากกว่าที่คิดครับ