สวัสดีค่ะ คือเราอยากมาถามว่าถ้าเราวิ่งวันละ 1 ชม. บนลู่ หรือที่สาธารณะจะมีส่วนไหนลดบ้างไหมคะ
อาจจะมีคาร์ดิโอ้คลิปป้า jillian อะค่ะบางวันแล้วก็ฮูลาฮูป 40-50 นาที แล้วก็กระโดดเชือก 500
คือทำเยอะนะคะแต่แค่2อาทิตย์ คือเราจะเปิดเทอมค่ะแล้วคือชุดเรามันคับค่ะแล้วปีนี้เป็นปีสุดท้ายที่เราใช้ยูนิฟอร์มนี้ค่ะเลยต้องทนอีก1เทอมไม่อยากซื้อใหม่ ทรหดมากก บางวันใส่เข็มขัดรัดๆอะค่ะแบบว่ากินอะไรทีต้องปลดเข็มขัด คือไม่ใช่แค่ดูน่าเกลียดอะค่ะ คือมันรู้สึกอัดอัดมากๆๆๆๆๆๆๆ
เราน้ำหนัก 62 สูง 160 เองตันมากๆๆๆๆๆๆ เราลดของทอดมา4-5 วันค่ะ แต่ก็มีหลุดกินของทอดบ้างอะค่ะ


ช่วยเราด้วยค่ะ เราไม่ไหวแล้ว 2-3อาทิตค่ะที่สัดส่วนเราต้องลดซักนิดก็ยังดีค่ะ T T