ช่วยผมทีครับอยากลดพุงมาก ใครมีวิธีลดพุงแร้วได้ผล
ช่วยแนะผมทีครับ ไม่ไหวแร้วพุงยืดดดหน้าเกียจเกิน
ต้องออกกำลังกายยัง กินอาหารประเภทไหน เพิ่มอาหารแบบไหน สิ่งไหนต้องลดบ้าง
ตอนเช้า กาแฟเบอร์ดี้หนึ่งป๋องกับขนมปังฟามเฮ้าส์1ถึง2แผ่น
ตอนเที่ยงข้าวราดแกงหนึ่งจานน้ำเปล่า บางวันโค้กบ้างน้ำหวานต่างๆนา
ตกเย็นถึงห้องจิบเบียร์สองกระป๋อง ล่ะก็กินข้าวนอน
ทุกๆวันการกินของผมจะประมานนี้
เคยได้ยินเค้าว่าเพราะกินเบียสาเหตุให้พุงยืดจริงไหมตอนนี้ผมตั้งใจจะลดอย่างจริงจังล่ะครับขอคำแนะนำจากผู้รู้ทีว่าควร ออกกำลังกายยังไง กินอาหารประเภทไหน ที่จะทำให้พุงยุบไวที่สุดอ่ะครับ ขอบคุณล่วงหน้าครับ