ผมสูง 175 หนัก 90 ควรเริ่มจากอะไรครับ เคยลองออกกำลังกายนะครับ เห็นผลพุงยุบ(วันละ15นาที) เเต่ด้วยความ ขี้เกียจ เลยเลิกทำไปตอนนี้กลับมา อ้วนจัดเลยครับ มื้อเช้า ผมเเทบจะไม่ได้กิน เเล้วมากินหนักช่วงบ่ายๆกับเย็นเลยครับ เเถมชอบไปกินขนมหวานตอนดึก เเต่ผมไม่กินน้ำอัดลมนะครับ กินเเค่เเป๊ปซี่ ไม่มีน้ำตาล นานๆทีกิน ควรทำยังไงดีครับ กับความขี้เกียจ