คือพอดีเป็นคนมีพุงค่ะ เลยอยากจะปรึกษาเรื่องที่หนูกำลังออกกำลังกายลดพุงตามคลิปค่ะ
คือหลายคนที่คอมเม้นต์ (คลิปของฝรั่ง) เค้าก็บอกว่าอาทิตย์เดียวก็พุงยุบแล้วแต่หนูยังไม่ยุบเลยค่ะ
หนูก็กินข้าวโรงอาหารตามปกติ ขนมก็แทบจะไม่กินเลย แถมยังออกกำลังกาย(เตะบอล)ตอนเย็นด้วยค่ะ
อยากรู้วิธีที่ถูกต้องสำหรับการลดพุงอะค่ะ หรือว่าแค่อาทิตย์เดียวมันยังน้อยไปค่ะ
แต่ก็อยากรู้วิธีที่ถูกต้องจากคนที่รู้จริงค่ะ ขอบคุณล่วงหน้าค่ะ
ป.ล. คลิปนี้ค่ะ https://youtu.be/HrpW5PliIdU (วันละ9นาทีแบบนี้น้อยไปมั้ยคะ)
ป.ล. 2 หรือว่าต้องออกกำลังแบบเพิ่มซิกแพคควบคู่ไปด้วยดีคะ