คือหนูออกกำลังกายแบบคาดิโออย่างน้อยอาทิตย์ละ 3 ครั้ง ครั้งละ30-40นาที
ส่วนใหญ่ก็วิ่งกับเต้นตามคลิป เสร็จแล้วก็ทำท่าลดหน้าท้องตามคลิป
เล่นเฉพาะส่วนบ้าง มาเป็นเวลาเกือบ2เดือนแล้ว
แต่คือไม่ได้หวังจะให้มีกล้ามหริออะไรขนาดนั้น
พุงมันก็ลดแหละ แต่แบบสามวันดีสี่วันป่อง
พอนั่งแล้วพุงจะกลมยื่นออกมาเลย

อันนี้เป็นรูปพุงหนู คือมันเหมือนจะมีกล้ามเนื้อ
แต่ในพุงก็เหมือนมีลมอยู่เต็มไปหมด
ยิ่งเวลาทำท่า plank คือพุงกลมๆจะห้อยลงมาเลย
เป็นกลมๆเหมือนก้อนอะไรสักอย่าง
[Spoil] คลิกเพื่อดูข้อความที่ซ่อนไว้

หนูกินข้าวครบสามมื้อนะ แต่ที่สงสัยคือ
1.  หนูจะทำยังไงดีให้ผอมเพรียวพุงหาย
2.  ลมในพุงทำให้พุงยื่นใช่ไหม
3. หนูเป็นโรคกะเพาะหรือเปล่า คือรู้สึกหิวบ่อย เหมือนน้ำย่อยทำงานตลอดเวลา กินไปแปปนึงก้หิวแล้ว
พอน้ำย่อยออกมาเยอะๆก็รู้สึกเหมือนมีลมในท้องมาก

ปล.  ก่อนหน้านี้หนูไม่กินจุบจิบกินสามมื้อตลอด  หนัก 45-47 สูง158ค่ะ

ขอบคุณค่ะ