อร่อยทั้งหมดเลยค่ะ ถ้าให้เลือกทานได้อย่างเดียว ที่คิดว่า มีประโยชน์ สำหรับ ร่างกายของคุณมากที่สุด จะเลือกทานอะไรคะ ระหว่าง นมถั่วเหลือง น้ำเต้าหู้ และ เต้าฮวยน้ำขิง

คือตอนนี้ค่าเลือดที่ตรวจมา มีค่าคลอเลสเตอรอล และค่า LDLค่อนข้างสูง เกินเกณฑ์มาตรฐานที่กำหนดไว้ ผมเลยอยากลดค่าพวกนี้ให้ต่ำลง โดยการเลือกการกินอาหารให้มีประโยชน์มากขึ้น โดยมื้อเย็นผมจะเลิกกินข้าว แล้วเ

เราเป็นคน นน 50กว่า ส่วนสูงบ 150กว่า คือง่ายๆคืออ้วน เคยลด นน หลายครั้ง แต่ครั้งนี้จริงจังสุดๆ งดของหวาน ขนม น้ำอัดลม แต่ชาเขียวมีบ้าง เราวิ่งวันนึงประมาณ1-2 ชม. ไม่วิ่งเต็ม100 แต่วิ่งบ้างเดินบ้าง เรา

ปกติกินน้ำเต้าหู้ เต้าฮวยไม่ใส่น้ำตาลมาเกือบสิบปีแล้ว วันนี้มีคนมาบอกกินของหวานมั้ย เต้าฮวย ไอ้เราก็รู้สึกแปลกๆ เพราะไม่ใส่น้ำตาลมานานมากแล้ว

ไปซื้อน้ำเต้าหู้แต่ละร้านสั่งแล้วทำไม่เหมือนกัน ร้าน1 สั่งเต้าฮวยนมสด คือเนื้อเต้าหู้ใส่น้ำเต้าหู้ร้อน /น้ำเต้าหู้นมสด คือน้ำเต้าหู้ใส่นมสด ร้าน2 สั่งน้ำเต้าฮวยนมสด ร้านนี้ใส่เนื้อเต้าหู้กับนมสด(ไม่มี