อยากทราบว่าทานอัลมอนด์ตอนดึกๆอ้วนไหมคะ

ช่วงนี้อยู่ดึกแล้วหิวบ่อย เลยชอบทานถั่วอัลมอนด์ประมาณ 15-20 เม็ดตอนดึกๆ
ไม่รวมตอนกลางวันอีก 5555+

วันนึงควรทานอัลมอนด์กี่เม็ดถึงจะพอดีไม่มากเกินไป แต่โดยส่วนตัวชอบกินถั่วทุกชนิดเพราะมันเพลิน

เขาบอกว่าเป็นไขมันดีไล่ไขมันเลวได้ กินแล้วไม่อ้วนแต่ก็ไม่แน่ใจในปริมาณไขมันของอัลมอนด์
เพราะมันเยอะจนน่าตกใจเลยทีเดียว1กล่อง 200 แคล พลังงานจากไขมันปาเข้าไป 150 เลยทีเดียว

อีกตัวเลือกนึงชอบกินสตอเบอรี่แช่แข็ง แต่บางทีกินมากๆแล้วรู้สึกหนาวเลยหันมากินอัลมอนด์แทน

ดึกๆกินอัลมอนด์หรือสตอเบอรรี่อันไหนจะดีกว่ากันคะ ขอบคุณมาคะ
บางทีก็ทำสตอเบอรรี่ปั่นโยกิตทานตอนหิวกลางคืน ไม่ก็พวกนม 0%

เป็นผู้ ญ กินเยอะมากและหิวบ่อย เลยอยากเลือกกินที่ไม่อ้วนและได้สุขภาพหน่อย ขอบคุณคะ