อยากทราบว่าทานอัลมอนด์ตอนดึกๆอ้วนไหมคะ ช่วงนี้อยู่ดึกแล้วหิวบ่อย เลยชอบทานถั่วอัลมอนด์ประมาณ 15-20 เม็ดตอนดึกๆ ไม่รวมตอนกลางวันอีก 5555+ วันนึงควรทานอัลมอนด์กี่เม็ดถึงจะพอดีไม่มากเกินไป แต่โดยส่วนตั

ถามอะไรหน่อยครับ พอดีไปสืบค้นข้อมูลเกี่ยวกับอาหารคลีน และ อาหารลดน้ำหนัก เขาบอกว่า อัลมอนด์ ช่วยในการลดน้ำหนักได้ ผมละ งง มากมาย ดูข้อมูลโภชนาการข้างซอง แคลลอรี่สูงมาก จะลดน้ำหนักได้จริงเหรอครับ หรื