สุดยอดความคิดเห็น
ความคิดเห็นที่ 7
เห็นใจมากเลยครับ ถ้าจะออกกำลังกายให้หัวใจเต้นเร็วคงที่สัก 30 นาที มันจะมีช่วงเวลาก่อนและหลังการออกกำลังกายอีก รวมๆ แล้วก็ต้องใช้เวลาอย่างต่ำ 1 ชั่วโมง ยังต้องเลือกเวลาไม่หิวอีก เช่นหลังกินข้าว 2 ชั่วโมง หลังออกกำลังกายเสร็จหัวใจเต็นแรง เหงือท่วมตัว ต้องคูลดาวน์ พักด้วย
เวลาแต่ละวันเสียไปกับการเดินทางไปกลับ 4 - 5 ชั่วโมง ถ้าจะออกกำลังหลังกลับถึงบ้าน แนะนำให้กินข้าวจากที่ทำงาน กะเวลาว่าถึงบ้านก็หายอิ่ม ออกกำลังกายเสร็จอาบน้ำนอนได้เลย
ลองทำตารางเวลาสิครับ ตื่นกี่โมง กินมื้อแรกกี่โมง เวลาทำงาน พักกินกลางวัน มื้อเย็นกินราว 17.00 เดินทางถึงบ้าน 19.00 หรือ 20.00 เป็นต้น
ผมมีช่วงหนึ่ง ออกกำลังกายทุกวัน แล้วหลังดวงอาทิตย์ตกดินไม่กินข้าวละ ขนมก็ไม่กิน หลับสบาย
เวลาแต่ละวันเสียไปกับการเดินทางไปกลับ 4 - 5 ชั่วโมง ถ้าจะออกกำลังหลังกลับถึงบ้าน แนะนำให้กินข้าวจากที่ทำงาน กะเวลาว่าถึงบ้านก็หายอิ่ม ออกกำลังกายเสร็จอาบน้ำนอนได้เลย
ลองทำตารางเวลาสิครับ ตื่นกี่โมง กินมื้อแรกกี่โมง เวลาทำงาน พักกินกลางวัน มื้อเย็นกินราว 17.00 เดินทางถึงบ้าน 19.00 หรือ 20.00 เป็นต้น
ผมมีช่วงหนึ่ง ออกกำลังกายทุกวัน แล้วหลังดวงอาทิตย์ตกดินไม่กินข้าวละ ขนมก็ไม่กิน หลับสบาย
สมาชิกหมายเลข 824818 ถูกใจ, หนูน้อยแมมมี่ลาเลียพลูโมซ่า ถูกใจ, สมาชิกหมายเลข 2346397 ถูกใจ, ^Bloody_Brownie^ ถูกใจ, สมาชิกหมายเลข 1149597 ถูกใจ, SHiSAMe ถูกใจ, สมาชิกหมายเลข 1675971 ถูกใจ, orange_great ถูกใจ, เด็กเสพดราม่า ถูกใจ, ฮาจิเมะจัง ถูกใจรวมถึงอีก 4 คน ร่วมแสดงความรู้สึก
แสดงความคิดเห็น
มนุษย์เงินเดือนออกกำลังกายันตอนไหนบ้างคะ?
ต้องตื่นตั้งแต่5.45 (เดินทางไกล) ออกกำลังกายตอนเช้าคงไม่ไหว
แต่พอเลิกงานมา6โมง บอกเลยว่าโคตรหิวค่ะ กว่าจะถึงบ้าน2-3ทุ่ม
พอกินอิ่มก็ออกกำลังไม่ไหวแล้ว
กว่าจะอาบน้ำ หมดเวลาพอดี (เรานอน4ทุ่มครึ่ง-ห้าทุ่ม)
ทำไงดีคะ เราควรออกกำลังก่อนที่จะกินข้าวใช่มั้ยคะ(แต่คือเราหิวมากเลย)
สุดท้ายก็ไม่เคยได้ออก มาออกอีกทีวันเสาร์อาทิตย์ ถ้าเป็นไปได้ก้อยากออกกำลังทุกวันค่ะ
แล้วเพื่อนๆออกกำลังกันตอนไหนบ้างคะ