เราเลิกงานหกโมง เดินทางกว่าจะถึงบ้านกว่าจะเตรียมตัวได้ออกกำลังกายก็2 ทุ่มครึ่งถึง 3ทุ่ม ออกเสร็จก็เกือบสี่ทุ่ม อาบน้ำนอนด้วยความเพลีย แต่นอนไปนอนมามันกลับนอนไม่หลับ เหมือนรู้สึกตัวตลอดเวลา ละต้องตื่นตีห้าครึ่งทุกเช้าเพื่อเตรียมตัวไปทำงาน มันรู้สึกเหมือนไม่ได้นอนเลย เพลียมาก พยายามจะลดน้ำหนักทำแบบนี้มาสองอาทิตย์ รู้สึกไม่ไหวแล้ววววว เราอยากรู้มันเป็นเพราะออกกำลังกายดึกไปหรือเปล่า หรือเราหิว เพราะออกเสร็จเราว่ามันก็ดึกเกินจะกินอะไร รบกวนขอคำแนะนำหน่อยค่ะ บางคนก็บอกยิ่งออกกำลังมันจะยิ่งหลับสบาย TT (ถ้าออกที่หอก็จะออกตามยทูปนะ บางวันก็ cardio workout บางวันก็ออกกำลังกายแบบเกาหลี บางวันเราก็ไปวิ่งฟิตเนส) ขอบคุณค่ะ