ผมกำลังลดความอ้วนจากที่หนักจากช่วง 95-98 กก ปัจจุบันอยู่ที่ 86-88 กก ครับ ตัวเลขไม่นิ่งนะครับ
ออกกำลังกายมาประมาณสองเดือนครับ ควบคุมอาหารคู่ไปด้วย เดือนแรกวิ่งประมาณ 20 นาที ซิดอัพแบบยกตัวขึ้นนิดเดียวเรียกไม่ถูกครับประมาณ 200 ครั้ง
ออกเฉพาะตอนเย็นนะครับ เดือนที่สองพอเริ่มชินผมวิ่ง จากเช้า 20 นาที เย็น 30 นาที ซิดอัพแบบเดิมเช้า 200 เย็น 300 หรือบางวันเล่นแบด ก็จะไม่วิ่งครับ
ผมมีปัญหาที่เกิดขึ้นคือการนอนครับ ผมพยายามหลับก่อน 4 ทุ่ม แต่หลับจริงประมาณเทียงคืนตลอดเลยครับ แถมตื่นเช้าอีกครับ เป็นเพราะอะไรครับ
ทั้งที่ก่อนหน้านี้ทั้งตอนที่ยังไม่ออกกำลังกายผมไม่เคบเป็นแบบนี้เลยรวมทั้งเดือนแรกด้วย เริ่มมาเป็นเดือนที่สอง บางครั้งตืนตอนกลางคืนอีกด้วย ครับ